Akeh wong nggunakake macem-macem kacang buncis kanggo diversify meja sing. Nanging, sumber protein nabati sing apik iki bisa ora mung kanggo macem-macem: diet ala cendhak kanggo ngurangi bobot bakal ngetokake bobot ing ngajeng acara sing penting mung 1 minggu.
Bisa ngilangi bobot ing kacang buncis?
Apa sampeyan isih mangu-mangu yen kacang buncis migunani kanggo ngilangi bobot? Mesthi, iku migunani! Kabeh legumes beda-beda saka tetanduran liyane sing nduweni isi protein sing dhuwur, lan sejatine protein yaiku bahan bangunan kanggo otot, ora kaya lemak lan karbohidrat, sing gampang dadi jaringan adipose.
Mesthi, sampeyan bisa ilang 3-5 kilogram kacang buncis sajrone seminggu, nanging asil ora bakal ditahan, yen sawise sampeyan bakal bali menyang diet normal. Sawise kabeh, yen sampeyan wis mbalekake karo diet, iki minangka tandha manawa sampeyan kudu ngowahi soko! Supaya putih, putih, kacang-kacangan sing luwih apik kanggo ngurangi bobot bakal dadi tahap awal transisi menyang nutrisi sing tepat - mula asil kasebut ora mung bisa ditahan, nanging uga apik.
Bean diet kanggo mundhut bobot
Coba menu diet kacang buncis kanggo saben dina, kanggo nyimpang saka sing ora mesthi. Aja lali ngombe 1.5-2 liter banyu lan teh tanpa gula saben dina.
1 dina
Sarapan: kaca yogurt, 1 roti panggang, irisan keju.
Nedha awan: woh.
Nedha awan: 100 gram kacang buncis, salad nabati seger, teh tanpa gula.
Mangan: delengen nedha bengi.
2 dina
Sarapan: kaca yogurt, 1 roti panggang.
Nedha awan: woh.
Nedha awan: 100 gram kacang buncis, salad kubis seger, teh tanpa gula.
Nedha bengi: 100 gram kacang buncis, 100 gram iwak, teh tanpa gula.
3 dina
Sarapan: kaca yogurt, 1 roti panggang, irisan keju.
Nedha awan: woh.
Nedha awan: 100 gram kacang buncis, salad nabati seger, teh tanpa gula.
Mangan: delengen nedha bengi.
4 dina
Nedha isuk: segelas keju cottage, teh.
Nedha awan: woh.
Nedha awan: 100 gram kacang buncis, salad woh seger, teh tanpa gula.
Nedha bengi: 100 gram kacang buncis, 100 gr. daging rebus, teh tanpa gula.
5 dina
Sarapan: kaca yogurt, 1 roti panggang, teh.
Nedha awan: woh.
Nedha awan: 100 gram kacang buncis, salad nabati seger, teh tanpa gula.
Mangan: delengen nedha bengi.
6th day
Sarapan: teh, 1 roti panggang, irisan keju.
Nedha awan: woh.
Nedha awan: 100 keju, salad sayuran seger, teh tanpa gula.
Nedha bengi: 150 gram kacang, woh, tèh tanpa gula.
Dina 7
Nedha isuk: segelas keju cottage, teh.
Nedha awan: woh.
Nedha awan: 100 gram kacang buncis, salad sayuran seger.
Mangan: sayur sup, teh tanpa gula.
Sampeyan ninggalake diet kanggo 3-5 dina, ninggalake paling sethithik sakedhik bean saben dina. Aja lali yen sampeyan bisa nggunakake sembarang kalengan, lan pelindhung kacang abang ijo.