Diet wortel

Wortel minangka gandum nyata saka vitamins lan gizi. Lan rahasia utamane yaiku wortel ngemot beta-karoten, sing ing jero awak dadi vitamin A. Vitamin iki dikenal minangka "lemak-larut", sing artine luwih akeh bakal nggawa salad wortel sing nganggo minyak goreng utawa krim asam, tinimbang mung wortel sing dipangan. Uga, vitamin iki dikenal minangka "vitamin saka pertumbuhan", saéngga ing diet bocah-bocah kudu ana wortel. Bisa uga diwenehi kanggo bayi-bayi sing isih enom banget, amarga nggunakake wortel mentah duweni efek sing bermanfaat babagan kondisi permen karet kasebut. Salah siji sifat sing paling migunani ing wortel yaiku kemampuan kanggo nguatake retina, saengga wong-wong sing cedhak karo visual lan dokter sing cacat bisa menehi rekomendasi mangan akeh wortel. Kanggo nindakake iki, wortel paling apik kanggo ngetokake jus, saingga saluran pencernaan ora bakal overloaded karo serat. Jus wortel kudu dadi komponen diet sing wajib kanggo wong sing kena fungsi ati lan ginjel. Sampeyan mbantu mbusak watu cilik saka ginjel lan mbantu ngresiki ati.

Nanging kanggo melu wortel uga ora. Nalika ngonsumsi wortel lan jus wortel akeh, ati ngolah kabeh carotene ing vitamin A, lan kulit (utamane ing tangan lan sikil) entuk warna kuning. Iki umume dipangan karo beta-karotene ing anak-anak.

Wortel mung sayuran banget. Thanks kanggo pasinaon anyar, sing ing wortel rebus ngandhut luwih antioksidan tinimbang mentahan! Nanging ora kabeh. Sawise seminggu nyimpen wortel, tingkat antioksidan nambah 37%. Secara bertahap, tingkat iki mulai ambruk, nanging malah sawise sasi nyimpen wortel, tingkat antioksidan ing wortel masak isih luwih dhuwur tinimbang mentahan. Para ilmuwan ngusulake yen ing wortel sing dimasak sajrone seminggu, senyawa kimia anyar dibentuk, sing duwe sipat antioksidan sing luwih dhuwur.

Wortel ora mung woh-wohan, nanging uga wiji (padha ngemot 14% minyak, flavonoid lan daukosterol), kembang (ngandhut flavonoid lan antosianin) lan malah top (ngandhut carotenoids lan vitamin B2).

Diet wortel

Serat karbohidrat ing wortel mbenakake tingkat metabolisme, yaiku ing wortel iki sing migunani yen diet telung dina wortel didhasarake. Dheweke entuk komentar apik thanks kanggo asil - 3 kg ing abang.

Arti saka diet wortel yaiku kanggo 3 dina sampeyan kudu mangan salad wortel. Resep iku prasaja: 2 wortel gedhe kudu disemprotake ing grater lan disaring karo jus lemon, sawetara tetes madu lan minyak nabati (kanggo penyerapan vitamin A luwih apik). Salah siji bagean saka salad sing kudu dipangan kaping 4 dina. Salad kudu dipangan alon-alon, sak wise nggoreng. Sajrone dina, coba ngombe paling ora 2 liter banyu (kalebu tèh Jampi). Ing dina kaping papat, sawisé diet wortel, sampeyan terus mangan salad wortel, nanging kanggo nedha awan mangan kentang sing luwih panas, lan kanggo nedha bengi karo salad mangan ayam 250 gram.

Banjur sampeyan bali menyang diet normal (minggu pisanan dianjurake kanggo matesi dhewe ing pangan lemak lan manis).

Wortel lan diet apel

Versi liya saka diet kanthi nggunakake wortel diarani - diet wortel-apple. Ing telung dina, sampeyan kudu mangan 6 wortel lan apel sing gedhe sedina muput. Sampeyan bisa masak salad sing padha, kayadene ing diet sadurunge, nambah wortel lan grated apple.

Wektu paling apik kanggo diet iki musim semi lan musim panas, banjur ing salad sampeyan bisa nggunakake wortel enom. Peel ing kulit iku ora perlu. Ngumbah wortel ing banyu sing mlaku lan gosok nganggo sikat, banjur kabeh wortel sing paling migunani ing piring sampeyan.