Nalika nyebutake diet buckwheat, akeh wong duwe sawetara asosiasi:
- efektif;
- luwe;
- monotonous;
- seger;
- ... lan banjur ora apik salah siji.
Nanging, kanthi kalebu mung menit saka bayangan sampeyan, sampeyan bakal nemokake puluhan cara kanggo diversifikasi sistem keluwen, monoton iki kanthi mundhut bobot. Gabungke buckwheat lan sayuran paling sithik ing siji diet, lan sampeyan bakal entuk pengaruh sing beda.
Paling panganan sing bisa ditambahake ing buckwheat diet kalori ora bakal nambah, nanging kanthi nyata ningkatake kemungkinan sampeyan ngurangi bobot tanpa efek.
Menu: buckwheat + sayuran
Dadi, buckwheat karo sayuran kanggo ngurangi bobot ora bisa digabungake saka dina pisanan dina minggu diet, lan saka 3-4 - nalika sampeyan wis nandhang sing sethitik, cukup kanggo netepake rasa masak tanpa sayuran uyah.
Sayuran iku unsur sing paling apik saka diet apa wae, amarga ora bisa luwih apik. Nanging, sampeyan uga ora bisa nemtokake mundhut bobot awak - ora bisa mangan.
Buckwheat, kaya kabeh cereals - bab nourishing, mung kanggo mangan. Nanging kerumitan diet sereal tansah cepet narik soko "urip".
Menu:
- Dina 1 lan 2 - mung buckwheat dikukus saka sore;
- Dina 3 lan 4 - sayuran digawe saka buckwheat lan sayuran;
- Dina 5 lan 6 - sayuran kukus lan sayuran mentah;
- dina 7 - buckwheat dikukus, sayuran ing wangun lan lenga zaitun.
Aturan mung kanggo njupuk sayuran, kajaba kentang.
Kajaba iku, nilai kalori saka menu soba karo sayuran tambah amarga kanca asem-susu urang - 1% kefir, saben liter saben dina. Mangkono, sampeyan diwenehake karo kenyaman, serat , karbohidrat, vitamin lan malah protein kanthi jumlah lemak sing cilik.
Pemilihan sayuran uga bisa dianggep kanthi profesional. Supaya, umpamane, gandhewo bakal paling migunani kanggo wong-wong sing nandhang hipertensi, aterosklerosis lan penyakit gastrointestinal, kubis kanggo wong diabetes lan kabeh sing pengin ngedhunake tingkat gula ing getih, lan brokoli gunane kanggo aktivitas otak, mundhak imunitas lan nduweni efek anti-inflamasi.