Carane akeh kalori ing Cherry?

Kanggo wong-wong sing nonton tokoh, musim panas lan musim gugur iku wektu gedhe, amarga ing rak saka toko sampeyan bisa nemokake migunani lan bebarengan "dietary" barang - woh wohan beri lan woh-wohan . Antarane wong-wong mau, cemara manis wis menang cinta khusus amarga rasa sing ora biasa lan sifat sing migunani. Mulane, ing antarane kita, akeh penyayang bisa njagong kanthi apik ing kursi kanthi semangkuk ceri gedhe ing sisi lan ora bisa dipercaya kanggo mangan pangan saben wiji pungkasan. Mesthi, akeh wong duwe pikirane babagan pirang-pirang kalori ing cherry, lan manawa bisa tanpa sengaja cilaka.

Sifat sing migunani lan isi kalori manis saka cherry

Mesthi, antarane akeh woh wohan beri, ceri manis ora paling kalori - ing satus gram ngandung 52 kalori. Kanggo sawetara, angka iki katon tanpa bahaya, nanging mung sawetara sing diwatesi namung satus gram ceri manis, mula akeh sing prihatin babagan pirang-pirang kalori ing kilogram ceri manis. Saiki sampeyan ngerti yen kilogram saka woh wohan beri iki, dipangan ing ngarep TV, bakal nambah 520 kalori kanggo isi kalori saben dina - iki tokoh sing pinunjul, kayata isi kaya kalori duwe bar coklat utawa sepotong kue. Nanging, prabédan sing signifikan yaiku yen woh beri larangan akeh serat, saengga bisa menehi perasaan kenyel, sing tetep suwe. Sanadyan, cemilan berry uga ora ana gunane, serat sing padha bisa dadi mungsuh - kanggo nimbulake kembung lan kembung.

Secara ora langsung, berry iki nyumbang malah nganti proses pembakaran gemuk , amarga iku sumber vitamin, mineral lan senyawa migunani liyane. Mangan ceri, sampeyan ngilangi kekurangane awak, sing nyebabake metabolisme alon. Mangkene, sampeyan bisa ngomong yen woh wohan beri iki bisa mbantu nyepetake metabolisme. Ing cara, sing peteng ing Cherry, sambungan luwih perlu ngemot, elinga iki.

1. Nutritionists wis teka ing kesimpulan yen cherry utamané migunani ing penyakit tartamtu. Dadi, amarga anané vitamin C, asam folat lan antosianin, woh wohan beri bisa nambah fungsi sistem kardiovaskular lan ngencerake getih. Padha uga migunani kanggo wong sing duwe penyakit sistem pencernaan.
2. Cherries saged nambani gastritis kanthi ngasuh acidity utawa ulkus lara, amarga ora ana asam agresif ing kono.
3. Amarga anané serat lan woh wohan pectin bisa ngresiki usus sacara efektif lan nduwe efek sing bermanfaat ing negara mikroflora.
4. Cherries minangka sumber vitamin A, amarga mbiyantu njaga sesanti, ndadekake rambute kuwat lan mengkilat, lan kulit - Gamelan lan supple.

Dadi, kita nemokake manawa ana kalori sing akeh ing ceri, lan carane bisa mbiyantu nglawan bobot keluwih, mung bisa ditemokake ing kasus kasus berry kasebut. Yen sampeyan ngeling yen kabeh apik ing moderat, banjur ceri sampeyan mung bakal entuk manfaat kanggo awak, amarga isi kalori 100 g ora dhuwur banget. Akeh sing uga kasengsem ing pirang-pirang kalori ing 1 ceri. Wangsulan persis pitakonan iki ora bisa, amarga berry saka macem-macem varieties duwe ukuran beda lan beda-beda ing bobot. Kita bisa nganggep sing ing 1 Semono uga Sindhunata ngandhut saka 5 nganti 15 kalori.

Wong sing seneng mangan cherries kanthi tanpa wates, paling apik ngganti karo salah siji dhaharan utama, supaya ora ngluwihi nilai kalori saben dina. Yen ora, coba mangan woh beri gedhe ing wayah esuk. Penyayang Cherry uga kudu ati-ati, amarga ngandhut karbohidrat sing prasaja sing ngrangsang mlumpat ing tingkat insulin. Ing bab iki, bisa uga ana keluwen sing kuwat, sing pungkasane ngasilake overeating.