Prodhuk iki kurang populer tinimbang sereal bran, nanging yen sampeyan pengin jenuh karo vitamin, nutrisi lan mineral, sampeyan kudu mikir babagan kalebu ing menu sampeyan. Manfaat lan cilaka bran beras, uga rekomendasi para ahli sing digunakake, bakal kita guneman dina iki.
Komposisi kimia bran beras
Ing prodhuk iki sampeyan bakal nemokake serat, vitamin A, PP, E, K, lan kalsium . Kabeh zat iki perlu kanggo fungsi normal sistem awak, mbantu mbentuk proses pencernaan lan metabolisme, nyumbang kanggo nguatake dinding pembuluh darah, malah nambah turgor kulit. Mulane, nggunakake bran beras bakal nggawa wong sing pengin ngilangi bobot, nyingkirake sembelit lan nguatake sistem kekebalan awak. Ing ngarsane akeh serat uga mbantu nyingkirake racun-racun, penghuni megacities, wong-wong sing kerja ing industri sing mbebayani, dokter nyaranake supaya nyedhiyakake produk iki ing diet. Fitur khas produk kasebut uga dianggep mbantu ngurangi gula darah, supaya bisa dimangan dening wong sing nandhang diabetes, nanging ora lali yen ing kasus iki perlu
Saiki ayo ngomong babagan carane nggunakake bran beras kanthi bener. Pisanan, aja mangan saben dina, amarga bisa nyebabake munculna diare, bakal cukup kanggo njupuk ing 2-3 dina. Yen wis sareh, mesthine kanggo mirsani norma, iku 1-2 tablespoons. saben dina, sampeyan bisa ngombe bran nganggo banyu, tèh ijo utawa produk susu fermentasi, kayata kefir utawa susu fermentasi . Diijolake kanggo mbungkus bran ing gelas karo kefir sing padha, ngidinake bengkong lan mangan campuran sing diasilake kanthi sendok, supaya produk bakal dadi luwih enak kanggo rasa lan ora bakal garing.