Yen sampeyan ngira yen sampeyan duwe kekurangan wesi ing awak, banjur, kaya wong liya, sampeyan bakal duwe gejala sing nuduhake kekurangan unsur iki. We offer daftar lengkap saka wong-wong mau, uga dhaptar penyebab lan cara bisa kanggo ngatasi fenomena sing ora becik iki.
Kurangi wesi ing awak: gejala
Dokter mesthine: akeh wong sing kronis ora duwe unsur sing perlu karo pangan amarga kecanduan kanggo malnutrisi. Sawise kabeh, sampeyan lagi mangan panganan sing mbebayani, panganan cepet lan liya-liyane, sing kurang saka diet sampeyan yaiku panganan organik, sehat.
Dadi, ayo ndelok pratandha utama kekurangan wesi ing awak:
- penyakit kromosom sing diulang;
- rasa "goose bumps" ing tangan lan sikil;
- lemes nemen, apathy;
- Kurangé efisiensi;
- kelainan konsentrasi;
- kekeringan lan peeling kulit;
- kekurangan napsu;
- sesak ambegan;
- pepe kulit;
- kerepuhan kuku lan rambut;
- retak ing pojok tutuk;
- gangguan usus;
- angel ngulu;
- Masalah pasokan getih.
Yen sampeyan ngelingi gejala kasebut ing awak dhewe, penting kanggo njupuk langkah sakcukupe kanggo ngindhari efek sing luwih negatif saka kekurangan wesi ing awak.
Penyebab kekurangan wesi ing awak
Panyebab wesi tingkat sing mudhun bisa nyedhiyakake maneka warna penyakit lan ciloko. Antarane wong-wong mau sampeyan bisa ndhaftar ing ngisor iki:
- karo anemia kurang wesi;
- karo cacat wesi cacat;
- sing nglanggar asimilasi wesi;
- ing lapangan kerja kanthi serius;
- karo diet vegetarian utawa diet kanggo bobot mundhut;
- kanthi maneka warna mundhut getih (menstruasi, amarga ciloko, penyakit, lan liya-liyane);
- nalika ana kekurangan saka enzim khusus - transferrin,
kang nindakake fungsi transportasi.
Kekurangan zat besi ing awak ora mung ndadékaké pratandha njaba, nanging uga ngrancang gawé kabeh sistem, amarga iku minangka bagian saka metabolisme sing sehat.
Carane ngilangi kekurangan wesi?
Sayange, awak manungsa ora aktif nambani wesi karo panganan, supaya ing kasus kurang, kudu njupuk preparat wesi, sing bakal disaranake dhokter sampeyan.
Minangka terapi tambahan, sampeyan bisa ningkatake panganan panganan kanthi dhuwur ing wesi: yaiku soy lan kabeh legumes, endhog pitik lan pitik lan sayuran (utamane beets lan radishes).