Dina iki ora ana siji apotek sing ora ana papan sing paling cilik karo komplek vitamin, lan sawise kabeh vitamin "revolusi" dumadi bubar - ing taun 60-an pungkasan. Saiki wis jelas menyang Hedgehog sing, ing panganan vitamin, ora ana maneh vitamins-ngrusak lemah, Processing pangan, pangan kaleng, sayuran ijo frozen. Dadi wektu kanggo mikir babagan vitamine sing luwih apik. Lan yen sampeyan ora njupuk tablet kompleks sing tepat, wedi - sampeyan bakal diserang dening avitaminosis elek. Apa kabeh rasa wedi kita ditrima lan adoh saka keterlibatan fanatik ing obat-obatan farmasi?
Kompatibilitas
Ing bab pisanan, kita dianjurake kanggo narik kawigatosan nalika nelusur jawaban kanggo pitakonan sing kudu ditindakake vitamin kompatibilitas vitamin lan mineral tartamtu. Pancen, senyawa kimia sing diprodhuksi kanthi luwih abot diserap dening awak saka organisme - saka pangan lan mung kanthi asupan obat farmaseutikal lan disonansi akut sing muncul. Contone, kanthi asupan vitamin B1 lan B12, sing pisanan nyebabake reaksi alergi akut, lan sing liyane intensate. Lan sawise kabeh, sepira kerep ndeleng iklan obatan kanthi isi komplit B vitamins!
Minangka mineral, ora ana conto kurang: umpamane, yen ngetokake wesi lan kalsium bebarengan ing kompleks, asimilasi saka wesi cedhak setengah.
Ngomong apa sing diomongake - aja dadi kesusu lan kecemasan karo dokter distrik sampeyan karo pitakonan, apa sing paling penting ing komplek vitamin. Sawise kabeh, kabeh padha, dheweke kudu ngerti kompatibilitas microelements minangka dokter.
Overdosis
Alesan liya kanggo nyegah njupuk obat-obatan farmasi lan ngowahi perhatian sampeyan kanggo pangan yaiku hypervitaminosis lan penyakit sing gegandhengan. Akeh manufaktur "metu saka loman" nggedhekake komplek sing nganggo dosis vitamin sing atusan kali luwih dhuwur tinimbang normal. Omelan - sampeyan bakal ngomong lan terus mikir babagan vitamin komplek sing luwih apik kanggo njupuk, amarga awak "pinter" lan superfluous bakal deduce.
Pisanan, sawetara (paling) vitamins nglumpukake ing awak lan piye wae mengaruhi. Lan sapisan, sanajan vitamins wis diekskresèkaké, mbayangaké yèn babagan karusakan lan ati ing ati lan ginjel bisa digunakaké. Kauntungan saka vitamin ing panganan kita sadurunge farmasi "analog" yaiku yen awak bisa ngomong sampeyan "cukup" nalika mangan, nanging yen sampeyan njupuk tablet saka kabeh ills, ora bisa mungkasi sampeyan.
Sampeyan bisa njupuk komplek farmasi ing musim gugur lan musim semi, nanging ora ana sawayah-wayah. Sampeyan kudu rampung karo kabeh tanggung jawab lan ati-ati, nanging ing wektu liya, tuku sayuran, woh-wohan lan sayuran, nggawe salad seger lan ora nyimpen pangan ing kulkas kanggo minggu, entuk panganan sing dikonsumsi.