Hazelnut - isi kalori

Kacang bisa dianggep hadiah nyata alam kanggo wong. Padha ngandhut akèh úa sing terkenal, padha nutriti lan sacukupé. Kacang buncis ora ana sing beda-beda, sing dikasihi dening akeh wong. Kasunyatan mung sing akeh, lan utamane sing kepengin ngetokake bobot, yaiku kalori sing dhuwur kalori kacang hazelnut.

Carane akeh kalori ana ing hazelnuts?

Hazelnut, sing uga diarani hazel, kayata akeh jenis kacang, yaiku kalorik banget - 650-700 kkal saben 100 g. Awit kacang sing dikupas kira-kira 1-2 g, isi kalori yaiku 1 pc. hazelnut yaiku 7-14 kkal. A kalori sing akeh ing kalori amarga amarga kandungan lemak dhuwur saka produk - ngandhut lemak 65-70%. Sampeyan uga kudu eling yen isi kalori saka hazelnut nemen tambah nalika roasting, supaya ahli nutrisi nyaranake mangan kacang ing wangun mentah lan cilik.

Keuntungan saka hazelnut kanggo kesehatan lan bobot mundhut

Senadyan isi kalori sing dhuwur, hazelnut banget migunani. Komposisi kacang kasebut kalebu sawetara karbohidrat, supaya bisa mangan wong-wong sing njagong ing diet rendah karbohidrat, lan uga diabetis. Kajaba iku, kacang duwe efek termogenik sing ningkatake bobot awak - nambah suhu awak lan nambah metabolisme. Supaya ora bisa ditemokake dening kacang enak lan ora mangan luwih saka normal, nambah kucur hazelnut sing digodhog sajroning salad, norma yaiku 1 sendok teh saben dina.

Yen sampeyan pengin entuk manfaat maksimum saka hazelnut, sampeyan kudu ngeculake kacang saka kulit dhewe, amarga nalika disimpen ing wangun sing diresiki, sawetara vitamins lan mineral sing ilang.

Amarga formula vitamin-mineral sing banget, kacang hazelnut dianjurake kanggo bocah-bocah lan wong-wong sing wis ilang sawise penyakit. Obat tradisional ngajak kacang hazel kanthi colds colds, penyakit getih, jantung lan getih. Obat resmi nandheske nggunakake hazelnuts, amarga ngandhut vitamin kang paling penting (utamane klompok B), asam amino lan unsur mineral sing perlu kanggo organisme ing makro- utawa microdoses (wesi, seng, yodium, tembaga, kalium lan liya-liyane).

Nduweni hazelnut lan sifat antioksidan sing nyisipake radikal bebas lan ora ngalang-alangi ngrusak sel-sel awak. Properti iki ing walnut amarga saka ngarsane lemak polyunsaturated - asam lemak stearic, palmitic lan oleic. Senyawa padha mbantu ngresiki wadhah kolesterol , sing katon amarga keluwihan diet lemak jenuh (daging lemak).

Aja nyerang hazelnut kanggo ati, pankreas lan usus, tk. kacang lemak dhuwur bisa mimpin kanggo exacerbation saka penyakit.