Ing diet "ora karbohidrat"

Saiki ana akeh sistem panganan sing ngeculake karbohidrat sing prasaja, amarga bisa dimupangatake kanthi cepet. Sistem "ora karbohidrat" nyedhiyakake diet sing cukup prasaja: sampeyan bisa mangan ing sawayah-wayah, kanthi jumlah lan urutan, nanging mung produk sing diijini.

Pecah karbohidrat sing prasaja lan basis diet

Pengembang sistem yakin: nalika kita mangan lan protein, lan lemak, lan karbohidrat - karbohidrat dipisah, nanging lemak sing dipangan ditundha. Nolak karbohidrat, awak dipaksa nggoleki sumber energi liyane - lan wiwit nguripake saham lawas, yaiku, sel lemak sing wis disimpen ing awak.

Amarga iki, diet turbo sing ora biasa tanpa karbohidrat ngidini sampeyan mangan, umpamane, godhok, sosis, sosis, mentega, krim, sosis, lan mayonnaise.

Nanging daftar produk sing winates kalebu: keju, tomat, tomat lan timun, kubis, kacang buncis, zucchini, eggplant lan brokoli. Produk saka daftar iki gumantung sethithik, ora luwih saka 500 g saben dina.

Fitur diet karo watesan karbohidrat

Milih menu sampeyan bisa cocog karo selera. Kanggo nedha isuk, sampeyan bisa mangan sajian omelette, sosis goreng karo timun utawa saperangan sosis ing godhong salad. Kanggo nedha awan - sembarang sup kaya meaty karo sawetara sayuran (nanging tanpa kentang). Kanggo nedha bengi, nyelehake daging kanthi pinggir pinggir - lan daging kudu luwih saka sayuran.

Plus utama yaiku sampeyan ora perlu ngétung apa-apa. Mangan akeh sing dikarepake. Ing bab mung diet sing ana dhaptar jeneng.

Ban ing diet sing ngilangi karbohidrat

Iku penting banget ora, ing kahanan apa wae, ora mangan apa-apa saka dhaptar larangan, yen ora bisa ngrusak kabeh karya lan sampeyan

Mangkono, garnishes, permen, woh-wohan lan kabeh glepung diilangi. Ing wektu sing padha, panyipta sistem ngidini panggunaan pengganti, anggur garing, lan kabeh omben-omben alkohol sing kuwat.

Prodhuk diet diet sing bebas saka karbohidrat

Nanging, dhaptar produk sing cukup nyenengake sing mesthi gampang digunakna minangka gourmet diijini dikonsumsi. Dadi, tansah, nang endi wae lan ing jumlah apa wae sampeyan bisa nggunakake produk kasebut:

Dhaptar panganan sing bisa dipangan nganti wates 500 gram saben dina kalebu kabeh sayuran lan sayuran non-pati, sayuran, jeruk, lan cranberry.

Kadhangkala sampeyan bisa menehi keju , krim sing ora nguntungke, tomat, radish, avocado, zucchini, olives, jahe.

Kritik saka diet "ora ana karbohidrat"

Ing panjlajah pisanan, sistem katon gampil. Nanging, jumlah lemak lan protein kaya kuantitas karbohidrat bisa nyebabake karusakan, liver, ginjal lan pankreas, lan nyebabake pangembangan macem-macem penyakit saka pancreatitis kanggo wong liya. Kanthi nyuda awak serat, sampeyan bakal nambah beban ing usus, sing bisa nimbulaké frustasi saka diare kanggo sembelit lan ambegan ala.

Nganggo diet iki bisa uga ngetutake rekomendasi dhokter sampeyan, saupamane bisa nyebabake bebaya serius ing awak, luwih-luwih yen sampeyan bakal ngatasi akeh sayuran.