Panas iku wektu sing paling apik kanggo ngurangi bobot lan ana paling ora loro penjelasan kanggo iki. Pisanan, musim panas wis dadi rangsangan kuat kanggo ngilangi bobot, amarga swimsuits, pantai lan liburan ora ana hubungane karo bobot keluwihan. Kaping kalih, ing mangsa panas, kabeh alam nyumbang kanggo program bobot awak, akeh woh-wohan, sayuran lan woh beri sing ora ana, uga ora bakal kasil, lan ngonsumsi wong-wong mau dadi inti diet mangsa panas kanggo mundhut bobot awak.
Pros saka diet panas
Diet panas dianggep gampang, efektif lan sehat. Sajrone diet ora kudu mematuhi pigura wektu, sampeyan bisa mangan woh-sayuran, sanalika ana rasa keluwen, lan malah sawise 18.00. Diet musim panas efektif amarga kabeh kudu kalori, nanging resiko wis ilang nganti minimal - sampeyan ora bakal merasakan pembusukan, pesimisme kaya biasane nalika diet, amarga ing woh-wohan ana gula sing padha (sing dikarepake lan dilarang!), Yaiku - fruktosa, lan ora bakal ngetokake kuwatir.
Diet musim panas cahya, cukup aneh, ngemot akeh vitamin, mineral, lenga, lan liya-liyane. Avietaminosis mesthi ora ngancam sampeyan sajrone diet kasebut.
Cons
Kerugian utama iku ing diet panas sampeyan ora bisa lungguh karo wong sing ngandhut asam, gastritis lan bisul. Nanging, kanggo solusi sing becik bakal dadi diet mono gedhang. Kajaba iku, yen sampeyan ngonsumsi woh akeh, sampeyan bisa ngalami alergi utawa diathesis. Kanggo alergi woh-alergen kalebu strawberries lan kabeh buah jeruk.
Diet woh
Diet musim panas woh cara paling gampang kanggo nyingkirake kilogram sing disengiti. Sajrone diet, usus dibusak, metabolisme, warna kulit nambah lan katon selulit ngurangi. Kanggo minggu, sampeyan bisa ngalahake bobot 5-7, nanging ora "njagong" kanthi diet woh-wohan sing paling manis, amarga paparan sing berlebihan kanggo gula bakal mimpin menyang endhog lemak.
Diet miturut woh-wohan yaiku mono-diet lan diet campuran.
Sajrone mono-diet, siji jinis woh diijini bakal dikonsumsi ing dina sing padha. Sajrone diets campuran, woh-wohan bisa digabung, lan kadhangkala uga diijini ngonsumsi produk susu utawa daging tanpa lemak
.Diet sayur
Diet sayur-sayuran musim panas paling asring seminggu minggu ing sayuran. Konsumsi sayuran nambah mikroflora lan motilitas usus, saturates vitamin, mineral lan kabeh protein, karbohidrat lan lemak sing perlu. Ana sawetara aturan kanggo diet sayur musim panas paling efektif:
- Kita nyiyapake macem-macem salad sayur-sayuran, isi karo lenga zaitun (tansah), jus lemon, rempah-rempah. Ora ana mayonnaise lan saos, lan uga tanpa uyah.
- Sayur-sayuran sing paling apik dipangan kanthi bentuk reged, digodhog lan panggang, supaya luwih gampang dicerna.
- Diet sayur kudu disetel ing kalender lunar. Kurang bobot ing rembulan waning!
Salad Diet
Salah sawijining diet panas paling apik sing ora tanpa alesan yaiku diet salad. Mesthine, roti kudu ing meja sampeyan ora mung kabeh musim panas, nanging kabeh taun. Nanging, diet salad yaiku sajian khusus, dirancang kanggo rong minggu.
- Minggu kapisan - sarapan karo salad buah, dianggep yogurt kurang lemak.
Sadurunge nedha isuk, sampeyan kudu nginum segelas banyu karo linglang kanggo setengah jam. Kanggo nedha awan lan nedha bengi, cook ing salad sayur-sayuran. Salad dipenuhi lenga zaitun lan jus lemon. Kanggo dina sampeyan kudu ngombe 1 liter 1% kefir. - Minggu kapindho - mangan kabeh sing padha, nanging kaping pindho saben minggu sampeyan bisa mbadekake potongan daging tanpa uyah. Kajaba iku, sampeyan kudu ngombe tèh ijo lan banyu resik. Lan bagian sampeyan kudu ukuran kurma.
Ngurangi bobot ing mangsa panas malah wong sing ora lungguh ing diet. Sawise kabeh, pancen kabeh wektu iki pindhah luwih, ambegan hawa seger, ana ing srengenge mbukak lan metabolisme sing cocog ing musim panas sing cepet. Yen sampeyan nambahake proses psikologi ora diet sing paling angel, asil ora bakal ilang.