Diet - keju lan apples

Ing donya ana akeh macem-macem diet. Salah sijine yaiku diet ing kukus lan apel, sing bakal dibahas ing artikel iki.

Nggunakake keju pondok karo apples

Mesthi, produk-produk kasebut ngemot sebagéyan gedhé nutrisi lan vitamin. Apple minangka gudang pektin lan serat , sing ngidini sampeyan ngresiki awak supaya racun lan racun, lan uga nyumbang ing normalisasi usus. Keju kusen minangka sumber protein, lan isine 100 g produk cocok karo siji susu pitik. Saka nyawiji woh-wohan lan produk susu, sampeyan bisa njaluk panganan sing apik banget, sing bakal ngidini woh manis kanggo ngurangi bobot karo kesenengan, ora gampang ngubah kebiasaan sampeyan.

Apel lan keju kanggo ngilangi bobot

Salah siji diet panganan sing paling umum yaiku diet sembilan dina. Yen sampeyan tetep jadwal, sampeyan bisa ilang nganti 10 kg, nanging supaya bisa ngasilake asil, dianjurake supaya bisa ngedhunake diet nganti 2 sasi, diwatesi karo produk manis lan panggang, uga mangan ora luwih saka 1500 kkal saben dina. Aja lali bab dina unloading ing apel lan keju cottage kanggo ilang bobot.

Mulane, supaya kita bisa luwih rinci babagan rencana nutrisi kanthi diet sangang sedina:

1. Saka 1 nganti 3 dina, kita mangan mung apples. Paling luweh ing dina mangan 1,5 kg apel seger utawa liter jus apel lan 0,5 kg saka apples. Kanggo owah-owahan, bisa dipanggang, dicampur tanpa tambahan gula.
2. Saka 4 nganti 6 dina, kita mung mangan keju kothak, lan jumlah sing ora kudu ngluwihi 400 g, kanthi isi lemak ora luwih saka 2%.
3. 7-9 dina ganti 400 g keju kue lan setengah kilogram apel saben dina. Lan, para ahli obat menehi saran supaya ora ngganggu produk kasebut, nggawe keju pondok karo apel kanggo nedha bengi, lan mangan ing wektu sing beda-beda ing bagian cilik.

Diet ing oatmeal, keju lan apples

Ana versi diet liyane, adhedhasar telung produk - oatmeal, apple lan keju kottay. Cara iki ngidini sampeyan ilang nganti 500 g kanggo 7-10 dina diet. Rencana daya punika wonten:

1. Kanggo nedha isuk: setengah ½ apel lan sebagéyan oat sing diseduh ing banyu.
2. Kanggo nedha awan: keju cendheg kurang lemak (100 g), oatmeal, direbus ing banyu, kanthi madu sendok madu lan 3 apples.
3. Kanggo cemilan: sayuran ijo lan ijo.
4. Nedha bengi: 100 g keju cemilan sedhep lan 3 apples.

Minangka omben, banyu non-carbonated, jus apel , decoctions lan teh tanpa gula bisa digunakake ing jumlah Unlimited. Iki amarga kasunyatan sing sajrone diet ana pembersih awak sing intensif, lan racun lan toksin sing paling apik diilangi kanthi bantuan cairan. Uga diijini nggunakake kefir, yogurt lan susu sedheng lemak.

Diet ing yogurt, keju lan apples

Ora kurang populer yaiku diet yogurt, keju lan apples. Yen diamati, mundhut bobot 1-2 kg kanggo 3 dina dicathet. Yen sampeyan nambah wektu diet nganti telung minggu, sampeyan bisa ilang nganti 5 kg. Skema panganan ing kene prasaja banget: ing dina iku perlu kanggo mangan 400 g keju kentel tanpa lemak, 1 g kefir rendah lemak, lan 1 kg apel. Lan, kaya variasi sadurungé, tingkat saben dina kudu dibagi dadi bagian sing padha kanthi 3-6 kali. Iki bakal ngidini awak bisa digunakake kanggo nutrisi pecahan. Ing ngisor iki minangka conto diet saben dina:

Kanggo sarapan : 2 apples (luwih disenengi ijo), 50 g keju cendheke lemis. Sampeyan bisa beda-beda sajian karo jumlah kismis sing dikukus utawa kaca 1% kefir.

Kanggo nedha awan : 2-3 apples (sampeyan bisa panggangan ing oven nganggo kayu manis, nanging tanpa tambahan gula). Gelas 1% kefir lan 70-90 g keju cendheke kurang lemak.

Ing cemilan sore : 2-3 apel lan ngombe kanggo rasa (isih banyu, tèh tanpa gula, decoctions, lan sapiturute)

Kanggo nedha isuk : 50 g Keju kèju, 1 apel (bisa ditambahake ing keju cottage kanthi bentuk puree tanpa ditambahake gula utawa sayuran).

Sadurungé turu : gelas yoghurt digawé.