Kanggo ngindhari kesalahpahaman, kita bakal langsung ngelingake yen ora ana pangertene saka dina bongkahan beras putih biasa. Sereal iki wis diresiki supaya ora nguripake karbohidrat lan serat sing migunani, sing tegese meh ora ana guna kanggo kesehatan. Dina pasa ing beras kudu nemokake werna abu-abu utawa ireng (ireng). Iku produk sing bisa nguntungake awak sampeyan!
Carane nglampahi dina pasa?
Apa sampeyan anyar kanggo mbongkar? Gunakake aturan ing ngisor iki lan sampeyan ora bakal kelakon:
- dibagi diet kabeh menyang 5 jajanan lan mangan bagian sing padha;
- aja mlumpat sarapan lan mangan 3 jam sadurunge bedtime;
- antarane jajanan sampeyan bisa ngombe banyu sing resik;
- Saben diet tambahan nyuda manfaat saka diet menyang nul;
- ing bongkar padi beras perlu kanggo nolak uyah, gula lan aditif liyane;
- Siapake panganan sing dibutuhake ing sadina-dina, lan copot saka mripat kabeh panganan sing ora kalebu ing diet.
Minangka sampeyan bisa ndeleng, kabeh prasaja banget. Lan sampeyan mung kudu terus kanggo dina!
Ngrampungake dina beras: menu
Supaya diet entuk manfaat, sampeyan kudu nyiapake luwih dhisik. Ing wayah sore ing bengi unloading, pour 150 g saka beras (rada kurang kaca) karo banyu resik. Esuke, mbilas beras, godhok tanpa uyah lan gula - panganan dina wis siap! Dibagi jumlah kabeh dadi 4-5 bagian sing padha lan mangan bareng dina. Kanggo nedha bengi, sampeyan bisa nambah sawetara sayuran seger.
Elinga yen sepisan seminggu, dina pasa, kaya dina unloading ora sistematis, ora nggawa keuntungan. Milih 2 dina seminggu, ora mlaku kanthi bebarengan (Senen lan Rebo, umpamane), lan "mbongkar" wong-wong mau kanthi reguler.
Hasil paling apik sing dilakoni nalika dina discharge saben dina liyane. Ya. ing dina sing aneh sampeyan duwe panganan biasa, sanajan - beras unloading. Mangkono, ing sawetara minggu wae sampeyan bisa ngetokake bobote!
Bukak saka dina pasa
Aja ngowahi kanthi dramatik diet saka cilik lan bener menyang panganan sing mbebayani. Dina sabanjure sawise bongkar, sethithik sapisan dina, mangan sebagean beras karo sayuran.
Ing tembung liya, yen sampeyan seneng beras beras karo kabeh atine, dina sing mbongkar iku cara sing apik lan seneng karo sing paling akeh, lan ngilangi bobot. Nanging wong-wong sing mangan beras ora semangat, mangan kira-kira 3 kali seminggu bakal angel banget. Nanging, sayuran seger ditambahake owah-owahan, lan kanthi mangkono sampeyan bisa nyedhiyani menu.