Ana akeh diet sing dirancang kanggo nyingkirake bobot keluwihan. Sapérangan saka wong-wong mau ngira yen kalori sing dikonsumsi saben dina lan nglebokake wates tartamtu, ing ngendi sampeyan kudu cocog kanggo entuk efek sing dikarepake. Diet ophthalmic (utawa diet 40 kaca mata, kaya sing asring diarani) uga kudu ngétung, nanging ing kasus iki, ora kalori, nanging kaca mata. Kurang poin - asil sing luwih apik. Nanging, diet iki ora kudu dipatuhi nganti luwih saka 10 dina, yen bisa nyebabake awakmu.
Inti saka diet spektakuler
Diet ophthalmic yaiku perlu kanggo ngijini watesan karbohidrat lan lemak sing dikonsumsi saben dina. Diet kasebut utamane saka produk asal protein, nanging ing wektu sing padha, menu cukup beragam, lan siji ora kudu keluwen, supaya diet cukup gampang kanggo mematuhi. Nalika nyusun, gunakake tabel ing ngisor iki:
A diet karo watesan karbohidrat wis cukup sawetara plus lan apik amarga ora nimbulaké kaku. Sampeyan bisa mbayar panganan apa wae, nanging kanthi jumlah cilik utawa mangan isi, nanging uga panganan. Pilih jinis pangan sing luwih disenengi. Ing dina iku dianjurake supaya ora nganggo kacamata luwih saka 40, banjur sampeyan bakal miwiti kanthi efektif ilang bobote. Jumlah kilogram sing ilang saben minggu bisa beda-beda kanggo saben, nanging ing rata-rata nilai iki 2-3 kg, kanggo sawetara, mundhut nganti 7 kg.
Prinsip diet spektakuler
Gabungke produk saka meja menyang masakan lengkap, nyiyapake soups lan salad, dhaptar produk iku beda-beda lan ngidini sampeyan mangan nikmat. Coba ngetrapake apa produk sing bisa dituku ing sadina dina kanggo pas karo watesan maksimal 40 poin. Misahake rutin saben dina menyang sawetara resepsi (luwih disenengi 4-5) lan nyiapake kabeh sadurunge supaya ora mbukak ing wekdal pungkasan. Sawise kabeh, nalika sampeyan lagi luwe, sampeyan siap mangan apa-apa, amarga apa sing gampang dibobol lan diet kudu diwiwiti maneh. Sampeyan bisa njupuk panganan masak ing wadah kanggo bisa, kaya atlit.
Aja lali kanggo ngombe banyu sing isih, nambah metabolisme lan pencernaan. Coba turu cukup, iki uga dadi rahasia saka tokoh sing ramping. Yen nambah beban fisik, asil pungkasan bakal luwih apik. Latihan bakal ngijini sampeyan ngobong lemak disimpen luwih cepet lan ngasilake nada otot.