Ana akeh teknik sing ngidini sampeyan ngilangi bobot, nanging akeh sing ora seneng nggunakake ireng tèh ireng lan kopi. Diet kopi wis dicabut saka kekurangan iki lan nyedhiyakake kesempatan kanggo nikmati rasa seneng lan mbangun.
Kopi - pro lan kontra saka mundhut bobot
Biji-bijian sugih ing kafein, protein lan gula, lan ngandhut senyawa fenolik, asam asetat, makro lan mikroelements, piridina lan sapérangan vitamin lan mineral. Ditakoni manawa warung mbantu ngilangi bobot, gampang dimengerteni, menehi perhatian marang sifat-sifat ing ngisor iki:
- Ekstrak biji mentah ngandhut senyawa aktif biologis - turunan saka asam chlorogenic, sing nambah akselerasi metabolisme, duweni efek sing bermanfaat kanggo fungsi ati lan nyegah produksi glukosa lan glikogen, nyebabake awak bisa narik energi saka toko lemak sing ditanggulangi.
- Ngombe ngurangi rasa napsu , nyepetake metabolisme, kanthi konsumsi sing moderat ngrangsang otak lan jantung, sing penting banget kanggo ngurangi asupan kalorik, nalika pelangsing kaya rawan kelemahan lan apathy.
- Diet kopi ora nggawa swasana ati wong. Panjenenganipun ngrasa piyambakipun kuwat lan kebak kekuwatan, ingkang sampun cekap kangge pakaryanipun ingkang biasa lan olahraga.
Sing pengin ngerti carane warung kena pengaruh bobot mundhut wis nampa jawaban kanggo pitakonan, nanging ora supaya prasaja. Saka minus bisa diidentifikasi:
- Wong sing duwe sistem saraf excitable bisa nandhang sangsara saka insomnia, ningkatake tingkat jantung, tekanan mental, masalah liyane sing gegandhèngan karo karya "motor" utama awak.
- Kopi karo diet kanggo mundhut bobot mundhak meksa getih, ngrusak untu.
- Ngremekake produksi asam hydrochloric, ningkatake risiko penyakit gastrointestinal - lambung lan ulkus weteng, utamane ing weteng kosong.
Diet kopi kanggo mundhut bobot
Ana sawetara variasi saka sistem panganan iki, ing antarane sampeyan bisa milih sing bener kanggo dhewe. Diet kanggo kopi sajrone interpretasi ketat nyakup nggunakake arabica wae lan produk liyane. Padha uga sawetara sayuran utawa woh. Diet kopi ora luwih saka 3 dina. Variasi luwih akeh kalebu produk alam liyane - daging, iwak, sayuran lan woh, susu sing asem. Lemak panganan kalori sing tinggi ora ditepungi.
Diet kanggo ngombe kopi karo susu
Nalika ngilangi bobot minuman iki dianjurake kanggo ngombe tanpa gula, sing ora dikarepake, nanging kanggo nambah rasa lan nyenengake bakal bantuan susu. Kopi karo susu nalika ngilangi bobot bakal nyegah kakurangan kalsium, sing bisa ditemokake kanthi nggunakake omben murni saka bibit goreng saka Marenovye. Kajaba iku, diet warung ora nglarang nyakup daging lan iwak, woh-wohan lan sayuran ing diet, lan ngombe dhewe dikonsumsi 3 kali dina.
Menu sampel:
- woh seger;
- kanggo nedha bengi, daging panggang utawa panggang;
- ing pertengahan sayuran salad sayuran seger;
- kanggo nedha bengi, iwak karo sayuran.
Diet - warung lan coklat
Iki minangka versi panganan sing paling kaku, nggunakake mung aromatherapy aromester lan panganan manis. Diet kanggo kopi lan coklat tahan telung dina, sajrone dianjurake kanggo ngombe akèh cairan - nganti 2-3 liter saben dina. Arabica kudu disiapake sacara alami saka biji alam, lan kue kudu dhuwur ing coklat.
Diet kanggo warung lan keju
Minangka dina pasa, pilihan iki becik, nanging kanggo sistem daya jangka panjang, rong komponen iki ora cukup. Warung sajrone diet bisa digabung ora mung karo keju, nanging uga produk susu, sayuran non-pati, daging lan iwak, endhog. Menu sampel:
- Kanggo nedha isuk, ngombe arum lan irisan keju, endhog rebus.
- Kanggo nedha awan, diet warung nawakake kanggo nyiyapake sup sayur-sayuran, bisa uga ana ing kaldu daging, salad keju.
- Kanggo cemilan kefir utawa yogurt, warung.
- Kanggo nedha isuk, iwak sing digodhog utawa digodhog nganggo sayuran, susu sing dipanggang fermented.
Diet kopi kanggo 7 dina
Minangka basis mundhut bobot mingguan, konsep nutrisi sehat dijupuk. Sampeyan kudu nyerahke kabeh sing manis, gurih, goreng, lemak, pedhes lan asin. Minuman utama tetep warung lan diet, nanging sampeyan kudu ngombe banyu sing akèh banget. Ora ana panganan cepet lan barang setengah mati ing diet ora mesthi.
Menu sampel:
- kanggo keju sarapan karo roti lan warung;
- sarapan kaping pindho yaiku woh seger;
- kanggo nedha awan, cook sup sayur-sayuran;
- kanggo manggang casserole cemilan ing tengah-tengah lan warung;
- kanggo nedha bengi sing diseduh karo sayuran iwak.
Kopi Diet - Hasil
Efektivitas kabeh sistem daya ndhuwur iku mung apik tenan, lan luwih angel, sampeyan bisa ngilangi ekstra pound. Nanging, ora bisa diterusake luwih saka 7-10 dinten, yen kabungahan kasebut bakal dibayangi dening komplikasi karo kesehatan. Kopi ngluwihi bobot awak nganti 500-1000 g saben dina, nanging ora ngombe ing weteng kosong lan ora ngombe sadurunge ngaso. Dosis maksimal saben dina ana 3 cangkir saben dina, lan kanggo wong sing duwe penyakit jantung lan babagan pembuluh darah kaya sistem panganan sing dikontraindiksi.