Akeh wong kaya panganan seger lan asring nyakup panganane . Kue kuwi ora mung sedhep, nanging uga migunani! Ngerti sifat-sifat saka macem-macem jinis pedunung segara, sampeyan bisa luwih sengaja nambah menyang menu. Ing artikel iki, kita bakal nemokake udakara udhara sing bermanfaat.
Apa gunane kanggo mangan udhara?
Udhara minangka sumber protein banget, sing asring ilang wong modern. Kanggo 100 gram udhara, 18.2 gram protein sing dibutuhake, lan lemak mung 2.2 gram. Properti iki ndadekake udang minangka produk sing unik lan migunani kanggo atlit, uga kabeh sing ngetutake tokoh.
Kajaba iku, udak ana akeh vitamin B lan mineral kayata fluoride, natrium, kalium, kalsium lan fosfor, uga sawetara liyane. Komposisi kasebut diisi kanthi asam lemak tak jenuh jenuh, sing ora ditemokake ing saben produk.
Amarga komposisi panganan segara iki, kita bisa ngomong kanthi yakin yen udhara bisa migunani banget, lan, mesthine bisa kalebu ing diet saben wong sing ora duwe intoleransi.
Udang sing luwih migunani?
Ing rak kita ana rong jinis udang - cilik lan gedhe. Cilik ngandhut manawa getih kadhemen, gedhe kanggo wong sing dadi getih. Senadyan kasunyatan sing luwih gedhe katon luwih efektif, versi cilik luwih migunani kanggo awak manungsa, amarga bisa nyimpen gizi liyane.
Keuntungan saka Udang
Udhara bisa migunani kanggo pangalembana lan minangka imunomodulator, amarga padha ngemot akeh bahan sing penting. Menapa malih, panggunaan udang kanthi rapi damel rambute, kulit lan kuku langkung sehat lan langkung éndah, amargi panganan laut menika minangka sumber vitamin B. Punika pitados bilih udang saged mbiyantu nyegah panandhang asma lan bronkitis, ningkataken kesehatan lan ningkataken vitalitas.