Salt ora bisa digunakke kanggo awak. Komponen komponen, klorin lan natrium, gumantung marang sistem sistem imun, banyu lan keseimbangan asam-basa. Isih saka Cl gumandhesake jatah jus padharan, nanging ing babagan modern wong akeh rempah-rempah iki.
Yagene diet tanpa uyah migunani?
Norma saben dina saka natrium klorida kira-kira 5-7 mg, ora luwih saka siji sendhok teh. Tarif iki bisa dipikolehi saka produk kasebut, tanpa migunani kanggo salting. Kanggo nyingkirake uyah ing awak, perlu kanggo mbatesi konsumsi. Sampeyan dadi norma kanggo kita kanggo panganan uyah, nanging amarga iki kita mandheg kanggo aran rasa bener pangan. Iki minangka salah sawijining alasan kanggo overeating!
Kaya sing sampeyan mangerteni, sebab kanggo lelampahan ing banyu yaiku garam, iku nyebabake edema, lan menehi efek negatif marang penampilan lan kesehatan, saéngga kanggo nyingkirake dadi gedhe lan bobot, sampeyan kudu mbatalake uyah sing akeh. Iki apa sing menehi diet tanpa uyah kanggo ngurangi bobot! Sawise sawetara dina karo diet kaya, sampeyan bakal miwiti mbedakake ing rasa panganan anyar sing habitat lan mangan mung yen sampeyan ngalami keluwen. Nutrisi tanpa tambahan uyah bisa mbantu nglawan selulit. Liyane diet kuwi migunani kanggo hipertensi, penyakit jantung lan expansion vena saka urat. Penolakan uyah mbenakake lan karya ginjel.
Carane ngalih menyang diet tanpa uyah?
Carane cepet sampeyan kudu nyedhot uyah gumantung marang sampeyan: sampeyan bisa nindakake kanthi cepet lan nandhang sawetara dina nganti kuncup rasa wiwit ngerteni panganan iki luwih sensitif, lan sampeyan bisa njupuk uyah metu saka diet kanthi alon supaya ora ngelingi. Sawise kabeh, titik kabeh diet tanpa uyah yaiku penolakan panganan sing digawe karo uyah, lan wektu kanggo sampeyan meksa dhewe kanggo teka iki, ora ketompo. Supaya panganan ora katon tanpa rasa énak, aja lali mangan panganan kanthi rempah-rempah.
A diet tanpa uyah - apa bisa lan ora bisa?
Sampeyan ora dianjurake kanggo tuku panganan siap beku lan produk setengah jadi ing toko, luwih apik yen njupuk bahan-bahan individu lan nglampahi wektu sethithik kanthi nyiapake sajian sing migunani. Disaranake mangan sayuran, woh beri lan woh-wohan liyane (kajaba anggur lan pisang), daging sapi, iwak lan unggas. Kashi, roti rye, sayur-sayuran lan godhong lumbung, susu ireng lan susu alus, jamur lan endhog saben dina uga kalebu apa sing ngidini sampeyan mangan kanggo diet tanpa uyah. Minangka diet liyane, penting banget kanggo ngombe cairan akeh: banyu, jus sing diencerke anyar lan ora ijo manis.
Apa ngganti uyah karo diet tanpa uyah?
Kanggo nyegah panganan dadi seger, sampeyan bisa nambah macem-macem bumbu, jus jeruk, papak, maneka warna lenga lan anggur sing ora diresapi. Saus karo diet tanpa uyah sing cocok kanggo marinade lan dhaharan siap. Bahan sing apik lan kale segara, sanajan bisa lan uga. Kanthi rempah-rempah lan sampeyan kudu luwih ati-ati: nambah nafsu makan, supaya yen sampeyan pengin utawa kudu ngilangi bobot, sampeyan kudu ngontrol jumlah sing dipangan. Nalika nggunakake campuran bumbu, sinau kanthi komposisi kanthi teliti, amarga uyah bisa uga ana.
A diet tanpa uyah kanggo slimming Elena Malysheva
Penting kanggo diwenehi tandha manawa ora nglebokake larangan sing ketat ing diet diet bebas uyah Malysheva. Kondhisi utama yaiku alternatip karbohidrat lan panganan protein ing dina. Yaiku: sedina ing diet ana produk protein lan karo jumlah karbohidrat sing cilik, lan ing dinten liyane - kosok balene. Saka diet tetep, sampeyan kudu ngilangi mung uyah, alkohol lan pangan kanthi kadar gula prasaja sing dhuwur, mangan panganan sing ora digoreng lan masak panganan sing diukir, dipanggang utawa digodhog.
Mangan sing luwih apik, nanging ing bagian cilik. Jumlah sing dipangan saben dina ora tetep: saben wong nemtokake kanggo awake dhewe, miturut cara urip. Sing luwih aktif wong iku, luwih akeh gerakane, luwih akeh kalori sing dikonsumsi. A diet tanpa uyah kanggo ngurangi bobot bakal langsung mrodhuksi bobot awak lan paningkatan kesejahteraan. Kanthi cara iki sampeyan bisa ilang nganti 5 kilogram ekstra ing 10-14 dina.
Japanese Diet Salt
Iki versi sistem bobot mundhut luwih kaku lan adhedhasar nutrisi rendah karbohidrat. Panganan dianjurake kanggo masak utawa masak kanggo pasangan, lan konsumsi kalori kudu dikurangi dadi 800-1200 kalori saben dina. Sampeyan ora bisa mangan uyah, gula, marinade, daging lemak, alkohol, minuman beralkohol, kembang gula lan produk mentega. Roti diwenehi mangan, nanging mung garing. Iki diet utamané dirancang kanggo rong minggu. Penting ngombe banyu murni sing murni - kira-kira 1,5 - 2 liter saben dina. Amarga meja kudu digedhekake rasa rasa lapar sing rada sithik - iki mbutuhake diet tanpa garam Jepang, menu sing bisa katon kaya iki:
- nedha isuk : tèh ijo (bisa ditanem), keju kécap bébas lemak;
- nedha awan : endhog hard nggodhok lan wortel lan salad kubis;
- nedha awan : sayur-sayuran utawa sup jamur;
- afternoon snack : salad saka tomat lan timun;
- nedha bengi : iwak seger karo wortel lan brokoli kukus;
- sadurunge bedtime - 1 tbsp. kefir utawa mangan yogurt alam sing cahya.
Asam tanpa diet - gawe piala
Sanadyan ora ana gunane kanggo nolak uyah ing panas: ditampilake kanthi jumlah gedhe bebarengan karo kringet. Ora disaranake nyiksa panganan sing seger lan sing aktif banget ing olahraga. Sampeyan kudu mbudidaya ngetokake uyah cilik menyang diet, nalika diet tanpa uyah rampung, konsekuensi saka abstinensi saka sodium klorida: masalah kesehatan organ urino, sing nglanggar kaseimbangan sodium ing awak. Kanggo metu saka diet iki luwih apik.