Yen sampeyan nolak puasa agama, sistem panganan iki mung vegetarian, sing digunakake ing Lent. Mangkono, nalika sampeyan kepengin ngilangi bobot ing pasa, sampeyan kudu njawab dhewe, manawa sampeyan bisa ngilangi bobot kanthi dadi vegetarian.
Ora ana jawaban universal kanggo kabeh, sayang, ora - kita kabeh duwe kebutuhan individu kanggo nutrisi. Senadyan kanon menu sing ana, wong sing beda butuh panganan sing beda-beda - kanggo wong sing perlu (daging fisiologis), lan wong luwih migunani kanggo musatake perhatian marang panganan tetanduran. Sawetara wong nganggo diet vegetarian ilang bobote, nanging sing liyane, bobote.
Ing kasus apa wae, siji kudu nimbang cara-cara sing kemungkinan babagan cara ngilangi bobot sajrone pasa, uga pro lan kontra saka cara iki, senadyan kasunyatan bilih gereja ora setuju karo motif kaya kasebut.
Keuntungan mundhake bobot ing postingan
Ingkang sepindhah ingkang dipunpengini kagem nandhang kasunyatan manawi pasa ing jawatan punika langkung gampil kadadosan ing masyarakat. Umume wong ora bisa diet, amarga saben wong mangan sedhep, sedheng, dhuwur kalori. Ing kirim, sampeyan ngerti, kayata sampeyan akeh. Ing restoran lan kafe, sampeyan ora isin (malah bangga), nyuwun "nggoleki" tanpa blushing, njelasake apa sing bisa dilakoni ing dietmu.
Mulane, pitakonan manawa sampeyan bisa ngilangi bobote ing post, kita njawab: mesthi, sampeyan bisa.
Pasa minangka jembatan saka nutrisi mbebayani kanggo gaya hidup sehat. Sampeyan bakal bisa nyerahke lemak, panggang, kanthi nyata ngedhunake isi kolesterol ing diet . Kajaba iku, sampeyan bakal duwe insentif, ngurangi konsumsi permen.
Dietitians kerep kudu njawab pitakonan saka klien cemas: bisa aku ngetokake bobot sing cepet? Lan kasenengan ditrapake - kabeh panganan ngetutake kita karo karbohidrat lan cenderung ngurangi konsumsi. Ing wektu sing padha, pasa iku sejatine diet karbohidrat. Sayuran, woh-wohan, woh-wohan garing, porridges, kacang buncis - kabeh iku karbohidrat. Nanging para ahli nutrisi ngreksa pasang - sampeyan bisa ngetokake bobot yen jumlah kalori sing dikonsumsi kurang saka pamindhahan energi kasebut.
Yen sampeyan wiwit nggoleki resep-resep kanggo roti puyeng saka dina sing sepisanan sing cepet, lan sing dituku kanthi permen manis, aja kaget yen sampeyan ora entuk apa-apa, bisa uga kanthi spiritual utawa dietung.
Kurang bobot nalika pasa
Nanging, bobote kurang bobot ing Lent, utawa, kanggo ngurangi bobot ilmiah kanthi bobot diet vegetarian, uga bisa nimbulaké bebaya kanggo kesehatan.
Ing diet jatah, ing ngendi wae, kurang protein, vitamin B, seng, yodium lan wesi. Long-term tetep ing diet kaya bisa nimbulaké exacerbation penyakit kronis.
Kajaba iku, ahli nutrisi ngelingake: sampeyan bisa cepet mung kanggo wong, tanpa gangguan ing mangan prilaku. Masalah karo prilaku mangan yaiku, pisanan, overeating lan seizing stres . A diet kurang protein sing digabungake karo panganan karbohidrat sing overeating bisa muter guyon ing awak. Kekurangan asam omega-3, protèin kéwan kelas dhuwur lan panganan vegetarian bisa ningkataké peregangan tembok weteng, sing tegese, gain bobot luwih cepet, nambah nafsu makan, nglangi.
Ninggalake pos
Yen sampeyan isih kuwat arep nggunakake postingan kanggo mundhut bobot awak,
Nolak, ora ketompo carane angel, saka lemak ing minggu Paskah pisanan. Menehi awak kanggo ngrodhuksi produk protein sing gampang dicerna - panganan susu lan iwak.
Bantuan pencernaan - ing minggu pisanan sawise pasa cepet, njupuk tambahan karo bifidobacteria.