Wiji waluh - isi kalori

Wiji waluh ora populer kaya wiji kembang, nanging luwih migunani. Ing wiji kasebut dumunung akeh bahan kimia sing migunani, unsur mikro lan makro. Nanging, wong-wong sing diet kudu ora lali babagan isi kalori wiji waluh, sing, kanggo kabeh kegunaane, ndadekake ora cocok kanggo mundhut bobot.

Isi kalori wiji waluh mentah

Ing crude, luwih tepat, bentuk garing, wiji waluh nduweni isi kalori sing luwih murah tinimbang sawise nggoreng. Ing 100 g prodhuk ana 556 kkal, 24,5 g protein, 45,8 g lemak lan 4,7 g karbohidrat. Iku worth considering sing iki energi energi cocog babagan setengah saka diet becik saka cah wadon slimming! Mulane, yen sampeyan nambah prodhuk iki menyang dhaharan, banjur ing jumlah banget winates.

Isi kalori wiji waluh goreng

Wiji waluh peeled, frying lawas, isi kalori sing luwih dhuwur tinimbang sing ora ngliwati perawatan panas. 100 g prodhuk yaiku 600 kkal, 28 g protein, 46.7 g lemak lan 15.7 g karbohidrat. Kanggo organisme iki produk sing rada abot.

Kajaba iku, sajrone masak akeh zat-zat sing migunani, lan yen sampeyan kalebu wiji waluh ing nutrisi amarga asam amino lan lemak sehat, luwih becik digunakake.

Keuntungan lan isi kalori wiji waluh

Senadyan sing ana regane energi dhuwur, sawetara ahli nutrisi isih nyaranake kalebu wiji waluh sajrone sajian pangan lan sayur-sayuran. Iki ngijini sampeyan kanggo nambah awak kanthi asam amino lan serat sing penting, niasin lan asam folat. Kajaba iku, ing waluh magnesium , fosfor, mangan, seng, selenium, wiji duwe akeh wesi, tembaga, kalsium lan kalium.

Dipercaya anggepan ing diet sawetara wiji waluh nyumbang kamenangan sajroning akeh penyakit. Akibaté, arteri lan sistem sirkulasi kabeh dikuwatake, latar mburi hormonal ditata (utamane ing wong), penyakit saka sistem genitourinary wis diremehake lan bisa uga diobati. Kajaba iku, kelimpahan gizi menehi reaksi kuat kanggo kabeh awak, saingga nampa efek penguat umum. Lan ing China, wiji waluh dianggep minangka obat sing efektif kanggo depresi, limpa lan malaise.

Kanggo nggawe prodhuk iki migunani kanggo awak tanpa nyababake angka, penting kanggo nyakup diet iki kanthi sethithik - ora luwih saka siji sendok teh biji saben dina.