Masalah sing paling umum ing wanita yaiku wilayah ing endi tabrakan lemak - abdomen. Kanggo ngatasi masalah iki kanthi efektif, sampeyan kudu ngerti simulator sing bisa mbusak weteng. Thanks kanggo piranti khusus sampeyan ora mung bisa ngetung kilogram ekstra, nanging uga ngencengi kulit, lan nguatake otot tekan weteng.
Simulators sing mbantu ngresiki weteng?
Dina iki, sampeyan bisa nemokake macem-macem simulator sing bakal mbantu ngatasi masalah iki. Apa sing penting yaiku sing murah lan bisa digunakake ing omah.
- Hulahup . Iki minangka sandhing sing apik, sing ing Uni Sovyèt praktis ing saben kulawarga. Ing hulahop ana bal khusus sing nglakoni fungsi pijet. Ana sing plastik, wesi utawa magnetik. Thanks kanggo hoop-hoop, sampeyan bisa njaluk pinggul sampurna. Latihan perut ing ngarep bobot iki beda, lan beda-beda ing bobot, ukuran, fungsi tambahan. Contone, hoolahup bisa nyetel counter kalori, lan liya-liyane.
- Fitball . Dina iki simulator paling populer, sing mbantu ngilangi bobot keluwih, kalebu ing weteng. Beban ing otot abdomin mundhak amarga efek panyusutan yen bal duwe.
- Disk kanggo rotasi . Liyane saka simulator Soviet, sing disebut "Grace". Rotasi ing bantuan disk kuwi ngiyataken otot abdominal, simulasi pinggul, lan, mesthi, nyisihaken lemak. Kawontenan penting kanggo entuk asil - duration saka latihan kudu sethithik 20 menit.
- Olahragawan . Opsi iki paling larang lan sampeyan ora bisa tuku omah simulator kasebut. Yen ora, sampeyan bisa langsung menyang gym paling cedhak. Kanggo entuk asil ing simulator kasebut, sampeyan kudu mematuhi nutrisi sing tepat . Sampeyan bisa milih sembarang simulasi sing bakal mbantu sampeyan ngilangi bobot, kalebu ing area area masalah, umpamane: "ski", sepeda ngleksanani, stepper, orbitrek, dll.
Sembarang latihan ing mesin bobot mundhut perut bakal nyebabake asil sing dikarepake mung yen sampeyan latihan sacara teratur, mangan kanthi bener (ora kalebu panganan kalori dhuwur) lan mirsani rezim banyu sing ngijini sampeyan kanggo nyepetake proses metabolik ing awak.