Isi caloric keju beda-beda kanggo saben macem-macem, lan indikator iki gumantung akeh faktor: isi lemak, kepadatan keju, lan konsistensi. Minangka aturan, keju putih alus sing duwe konsistensi curd luwih entheng lan dietary, lan keju keras sing kandel luwih kalori. Keju sing kaya krim kanthi konsisten duwe kandungan lemak lan tambah energi. Saka artikel iki sampeyan bakal sinau babagan nilai kalori saka keju sing diakui minangka populer.
Kalori isi kalori Belanda
Kue iki banget populer - digunakake kanggo loro scraps lan casseroles. Sampeyan nduweni rasa sing sugih lan kerapatan medium. Iku kalebu ing kategori semi-hard keju lan ripens babagan 6-12 sasi sadurunge njupuk ing rak saka toko. Isi kalori yaiku 352 kkal saben 100 g prodhuk.
Isi kalori isi suluguni keju
Urut iki nuduhake keju sing empuk, amarga nduweni struktur curd alus. Iki sajatine pilihan dietary - mung ana 285 kkal saben 100 gram, sing relatif murah kanggo keju. Kajaba iku, kanggo saben 100 g ana 19,5 g protein, sing ateges uga olahragawan bisa nyakup keju kasebut sajroning panganan.
Kalori saka keju Parmesan
Parmesan minangka keju keras klasik, sing mbutuhake wektu 12 nganti 36 sasi. Mung sawisé wektu iki dhèwèké ngrampungaké menyang negara sing dikarepake lan bisa dikirim menyang titik-titik sales pungkasan. 100 g saka keju noble iki kanggo 390 kkal. Ing kasus iki, protein yaiku 36 g, lemak 26, lan karbohidrat 3,22. Senadyan isi kalori sing dhuwur, bisa uga kasebut kanthi ati-ati, kayata sumber protein sing apik banget.
Isi kalori mozzarella keju
Kabeh penyayang pizza lan pasta ngerti lan ngurmati mozzarella - sing paling enak keju Italia, sing ditambahake ing pirang-pirang pasugatan ing omah. Bok manawa kanggo wong sing seneng rasa alus, kandungan kalori kasebut relatif kurang: 240 kkal saben 100 gram, kang 18 g minangka protein lan 24 g lemak. Prodhuk iki bisa kalebu sajroné sarapan, utamané minangka bagian saka roti isi.
Isi kalori keju tauhu
Tahu ora keju, nanging pengganti kecap. Nduwe rasa sing alus lan alus, sing sejatine kaya keju kottay. Kanggo penggemar keju sing slimming, prodhuk iki penting banget, amarga mung 76 kkal saben 100 gram! Ing wektu sing padha, protein yaiku 8 g, 5 g lemak, karbohidrat - 2 gram. Yen sampeyan nyedhaki kathah keju ing diet nalika ngilangi bobot, iku mung!
Isi kalori feta keju
Sampeyan mbokmenawa nyoba keju feta ing salad "Yunani", sing, kanthi cara, uga menehi lair kanggo prodhuk iki. Iki digawe saka susu wedhus, amarga produk kasebut nduweni tekstur sing alus lan werna salju putih. Rasanya kaya kulit keju sing ditindhes, nanging luwih jenuh. Isi lemak ing prodhuk iki beda, nanging yen kita ngomong babagan versi sing paling populer, banjur ngandhut 17 g protein, 24 g lemak lan isi total kalori sing 290 kkal.
Isi calorik keju brie
Keju Brie minangka sajian apik. Yen kualitase, banjur ana cairan pelapis putih ing permukaan. Rasa manis lan asin disenengi dening akeh pecinta keju, saengga dheweke kerep seneng ing pésta. Ngandhut 21 g protein lan 23 g lemak, lan total nilai kalori yaiku 291 kkal.
Isi calorik saka keju lambar
Lambert terkenal minangka keju indah, sing diproduksi ing Rusia, ing Altai. Thanks kanggo resep khusus, duwe rasa sing apik banget lan banget populer. Ing komposisi - 24 g protein lan 30 g lemak, sing menehi energi energi 377 kkal. Amarga keluwihan lemak ing komposisi, ora dianjurake kanggo nyakup panganan nalika ngilangi bobot - yen mung ing kasus sing langka.