Manka apik banget

Kita kabeh saka masa kanak-kanak sing kenal karo rasa alus saka manga, sing ibu nyiapake susu lan nambah butter cilik. Lan ora nggumunake yen manga kasebut misuwur banget ing panganan bayi, amarga ing sajrone akeh sifat migunani sing nduweni, manga uga diserep kanthi becik lan menehi energi sing kuat, sing perlu kanggo fidget cilik.

Apa gunane ing manga?

Kawitan kita bakal ngerti apa manga. Manka minangka sereal sing digawe saka gandum durum kanthi grinding. Saka kasebut, yen semolina nduweni kabeh sifat sing padha migunani minangka gandum. Manka sugih ing pati lan miskin ing serat, sing nggawe panganan sing gampang lan gampang digestive, sauntara akeh nutrisi. Punika fitur manga sing digunakake dening dokter nalika nyatakake pasien pasca operasi kanggo nggunakake mangga sing dihidupake ing banyu. Uga, iki mung sereal, bubur sing dicerna ing bagian ngisor usus, saéngga sampeyan bisa mbusak saka awak ora mung lendhut lengo, nanging uga racun sing ana ing njero awak.

Karbohidrat ing manga iku pati, sing larut luwih alon saka glukosa lan fruktosa , saéngga njamin nyedhiyakake pasokan awak maneh kanthi karbohidrat, lan kanthi mangkono, wong tetep dadi luwih suwe. Properti manga iki migunani kanggo wong-wong sing mimpin gaya urip aktif, utawa atlet kanthi semangat fisik sing tetep. Isih fitur iki ditrapake kanggo wong-wong sing gerah saka gula, kanggo wong, mangga bakal sarapan banget. Ciri khas saka manga yaiku mbutuhake perawatan panas sing dawa, kayadene dicerna kanthi becik, sing tegese tetep nduweni sipat sing luwih migunani tinimbang biji-bijian liyane.

Manka kanthi bobot kurang

Nggunakake sereal iki kanggo mundhut bobot, minangka sajian kurang kalori - iku mitos. Kandungan kalori saka semolina yaiku 330 kkal saben 100 g produk. Iki tegese 660 kkal ing porsi rongatus-gram, sing nutupi meh setengah jumlah kalori sing disaranake kanggo nggunakake nalika sampeyan ilang bobot kanggo wong wadon diwasa. Nanging sampeyan kudu ora ninggalake bubur semolina kanthi nutrisi. A bagean cilik saka mangga, rebus ing banyu, kanthi tambahan woh-woh garing, dipangan sajrone sarapan, bakal ngidini sampeyan nganti kenyah nganti nedha awan. Iki nyebabake supaya ora ngemot dhuwit sing ora dikarepake. Saiki kita wis ngerti babagan migunani manga, wektu iku kanggo ngobrol dheweke.

Kerusakan mango

Sifat mango sing mbebayani kudu diwenehi perhatian khusus. Sampeyan kudu ngerti yen komposisi manga kalebu jumlah gluten sing luwih gedhe. Intoleransi kongenital zat kasebut nyebabake salah siji saka sangang atus wong Eropa. Ing pasien karo penyakit celiac , gluten nyebabake nyenyet mukosa usus, sing, kanthi mangkono, nyebabake nyuda panyerapan nutrisi.

Berbahaya uga phytin, yaiku bagean saka semolina. Sampeyan ngandhut uyah kalsium lan ora ngidini kalsium kanggo ngetik getih. Nalika awak mulai ngurangi tingkat kalsium, mula digambarake saka cadangan, yaiku, saka jaringan tulang, sing nggawe dheweke rapuh lan rawan fraktur. Mulane, ora perlu panganan bocah cilik karo bubur semolina kaping pirang-pirang dina. Fitin uga ditemokake ing kabeh cereals, mung ing jumlah sing luwih cilik.

Nanging, yen sampeyan utawa anak ora duwe intoleransi kategoris menyang salah siji saka bahan kasebut, utawa alergi menyang gluten, ora ngilangi semolina saka diet. Kita mung kudu ngeling-eling yen kabeh iku apik, yen ing moderasi.