Kanggo nyingkiri bobot keluwihan lan njaga gaya urip sehat, sampeyan kudu menehi pilihan kanggo nutrisi pecahan. Antarane jajanan utama ngirim dadi cemilan, sing penting kanggo milih produk sing bener.
Cemilan paling apik kanggo slimming wong
Akeh wong nggunakake macem-macem roti isi, cemilan, roti lan barang-barang sing mbebayani kanggo ngilangi rasa lapar, sing ngasilake bobot. Ana sawetara aturan babagan snacking sehat. Ing dina iku kudu ana loro, yaiku, antara sarapan lan nedha awan, uga antara nedha awan lan nedha bengi. Lan cemilan sing pertama kudu luwih saka kaping pindho. Isi kalori ing cemilan ora kudu ngluwihi 250 kkal. Cemilan kanggo slimming wong ing karya lan ora mung kudu ora nganti rong jam sawise meal utama. Penting kanggo ngontrol ukuran bagean supaya ora mangan apa-apa sing akeh.
Cemilan sehat kanggo ngilangi bobot:
- Woh lan woh wohan beri . Iki minangka cemilan sing paling populer sing nyedhiyakake bahan sing migunani kanggo awak. Pilih woh apa wae, nanging ora kerep seneng pisang lan woh-wohan manis liyane. Sampeyan bisa nyiyapake smoothies beda lan koktail.
- Sayuran . Sampeyan bisa ngilangi kaluwen apik kanthi mung mangan wortel utawa timun. Sampeyan bisa masak bagean cilik saka salad.
- Produk asam-asam . Pilihan iki becik kanggo wong-wong sing duwe masalah karo saluran gastrointestinal. Penting yen produk ora kalorik. Cocog yogurt, yogurt tanpa filler, keju kottay, lan liya-liyane.
- Perkakas lan woh-wohan garing . Pilihan sing apik kanggo energi, nanging kudu dipertimbangake yen panganan iki dhuwur banget ing kalori, supaya sampeyan ora bisa mangan luwih saka 10 gram.
- Breadbills . Ganda sandwich, banjur pilihan iki kanggo sampeyan. Roti bisa dipangan nganggo sepotong keju, massa curd, tomat, lan liya-liyane.
- Protein . Cocog kanggo cemilan lan protein, umpamane, endhog rebus, sepotong unggas utawa iwak.