Olives - produk sing disenengi dening akeh wong, sing digunakake kanthi kapisah lan minangka komponèn saka maneka warna masakan komplek. Kabudayan lan rasa rasa, macem-macem aplikasi lan multivariat ing salads, pizza, daging lan sayur-sayuran, nggawe prodhuk iki banget populer ing kabeh bawana.
Isi kalori saka zaitun lan zaitun
Kanggo sing ngetutake tokoh lan digunakake kanggo ngontrol diet , pitakonan yen kalori ing zaitun alami lan bisa dingerteni. Isi caloric saka zaitun lan zaitun beda, senadyan kasunyatan bilih woh-wohan saka siji wit. Ijo zaitun, nyuwek saka wit sadurunge woh wohan wis kebak ripened, luwih kalori saka olives ireng, rampung mateng lan blackened ing cabang.
Zaitun, utawa sing kasebut ing negara-negara prodhuksi zaitun cilik, duwe nilai kalori 115 kkal saben 100 g prodhuk. Luwih becik olih ijo sing nduweni kalori sing nduweni nilai kalori yaiku 296 kkal saben 100 g. Nanging iki data kanggo woh seger, sing mentas dicemplung, sing ora bisa kedadeyan ing diet kita.
Zaitun lan zaitun sing wis diproses dijupuk ing meja, nilai kalori zaitun kaleng sing padha karo 145 kkal, zaitun - 115 kkal. Temtu migunani, mesthine, woh seger, nanging nduweni aftertaste sing rada pahit lan urip raket banget.
Ing zaitun sing diolah kanthi bener, zat-zat sing bermanfaat yaiku - vitamin B, A, E, PP, lan sodium, kalsium, magnesium, kalium lan fosfor. Zaitun bebarengan karo lenga zaitun bisa dadi komponen diet sayur-sayuran, ngembangake rasa lan entuk manfaat. Nalika diet, kudu dielingi yen ing zaitun sing dikemas kaleng akèh uyah lan akeh banget panggunaan sing bisa nyebabake panahanan cairan ing awak, lan mulane puffiness.