Wong sing dipigunakaké kanggo menu "manungsa" sing umum ditampa, nyathet apa sing ora ditampa vegetarian, ora bisa ngerti apa sing isih dipangan. Dina iki kita bakal nyoba njawab pitakonan, apa sing dianggo vegetarian, lan uga ngomong carane "ngisi daya" sadurunge lan sawise latihan.
Daya listrik
Vegans mangan kabeh jinis sereal, kacang buncis , kacang buncis, sayuran, sayuran lan woh-wohan, sing nyatane minangka basis saka sajian pasugatan, lan bisa kanthi cepet ngganti sing ilang karo vitamin daging lan susu. Sampeyan kasengsem ing apa sing bisa mangan vegan - luwih gampang kanggo ngucapake apa sing ora mungkin, amarga daftar diijini kebak. Vegan ora mangan ora mung daging, produk susu, endhog, iwak, madu, nanging uga panganan, ing prodhuksi produk-produk saka sato kewan. Contone: marshmallows, gelatinous sweets, gula olahan (dibungkus kanthi bantuan balung), bir (disaring liwat kéwan laut, gelembung iwak lan gelatin), saos karo lecithin.
Resep
Ing salebeting gesangipun, vegan saged ngginaaken produk daging kanthi sayuran ingkang boten namung amargi kabutuhan psikologisipun, ananging ugi damel analog vegan, ingkang boten namung mboten ngasilaken, ananging langkung saking "pendahulune". Di antara resep-resep kanggo vegans bisa ditemokake
Olahraga
Sadurunge latihan, vegans nggunakake "bahan bakar instan", lan iki kabeh woh ora luwih saka jam sadurunge latihan. Kajaba iku, ana olahraga olahraga nutrisi kanggo vegans, contone - Vega Sport Pre Workout Energizer. Energik kasusun saka tèh ijo, mate, ginseng, jahe, kunir, lenga klapa lan liya-liyané. Uga ana varian "protein" kanggo vegan: Vega Whole Food Health Optimizer. Iku kasusun saka protein nabati sing diresiki, lan bisa uga minangka pengganti kanggo pangan.