Cara nggunakake bubur semolina dikenal suwe. Ing kanak-kanak, mesthine, saben bocah mangan karo seneng-seneng. Para ahli nutrisi nyaranake supaya ora lali babagan bubur iki lan nalika diwasa, minangka mbenakake kesehatan lan mbantu nyingkirake bobot keluwihan .
Manna bubur - cilaka utawa entuk manfaat?
Pisanan perlu kanggo nyritakake babagan nilai kalori, supaya 100 g prodhuk dimasak ing banyu kanggo 80 kkal. Mung worth dipertimbangake yen nalika bubur goreng ing susu, bobot energi kasebut tambah akeh. Pucuk manna dianggep minangka panganan sing apik kanggo wong sing aktif. Komposisi sereal kalebu serat dietary, sing suwe ditahan kanthi rasa kenyel, lan uga ngresiki usus saka macem-macem produk degradasi. Kanthi nggunakake bubur biasa, mbantu nyegah tingkat kolesterol ing getih, sing uga duwe efek sing bermanfaat ing proses bobote.
Iku worth considering sing bubur semolina ndadekke ora mung apik, nanging gawe piala kanggo awak. Komposisi sereal kalebu titanium, sing nolak penyerapan kalsium lan vitamin D. Mulane, ora dianjurake kanggo nyalahake bubur manna.
Carane nggunakake manna kanggo slimming?
Ana sawetara diet sing adhedhasar panggunaan bubur kuwi. Contone, sampeyan bisa njupuk opsi saben kalori sing mingguan. Sak wektu iki, gumantung saka bobot dhisikan, sampeyan bisa ilang nganti 5 kg. Kabeh wektu menu bakal padha:
- sarapan: sepi bubur lan woh unsweet;
- nedha awan: piring saka bubur lan 4 woh-wohan garing;
- nedha awan: piring saka bubur sing diarani 1 tbsp. sendok saka susu dipadhetke susu.
Uga, bubur semolina bisa digabung karo 2 sendok teh senggol utawa madu. Amarga kasunyatan manawa croup wis dimasak ing susu, sampeyan bakal nampa protein sing perlu kanggo urip normal lan kanggo mundhut bobot. Aja lali babagan cairan kasebut. Saben dina sampeyan kudu ngombe kurang luwih 1,5 liter banyu murni. Diijini ngombe kopi lan teh tanpa gula, nanging ora luwih saka 3 cangkir.
Resep kanggo masak
Úa:
- Susu (2,5% isi lemak) - 2 item;
- semolina - 2 dessert spoons.
Preparation
Gabungke úa lan cook bubur ing panas sing kurang nganti masak. Yen ngganti susu nganggo banyu, isi kalori ing diet bakal mudhun. Ing kasus iki, dianjurake supaya diet nganti ora luwih saka 3 dina.
Diet ing semolina utamané kondhang karo penyayang manis. Iki dianggep sparing lan enak. Nganggo dheweke ora duwe masalah karo kesejahteraan. Senadyan iki, uga sadurunge diet liyane dianjurake kanggo takon dhokter.