Yen sampeyan mikir ngilangi bobot, mula sing paling dhisik sing dadi pikiran sampeyan yaiku diet, apa ora? Nanging, diet bisa nimbulaké karusakan gedhe kanggo awak, amarga akeh sing adhedhasar pangecualian lengkap saka produk sing kaya oksigen sing dibutuhake dening kabeh awak. Kajaba iku, milih diet kaku ora bisa nahan serangan keluwen lan gagal, utawa, nyebabake panganan ingkang boten pareng sasampunipun diet. Apa wae kepikiran yen ing kasus iki, kilogram cepet bali menyang panggonan kasebut? Kanggo sing nguber ing weteng saka pikirane kanggo njagong ing diet sing ketat, kita arep ngilangi bobot ing sup.
Keuntungan
Diet ing sup ora mung nylametake sampeyan saka ekstra kilogram tanpa nyebabake sampeyan karusakan mental lan fisik, sayur-mayur supaya bisa nyerap awak kanthi migunani lan vitamin, migunani metabolisme , mbusak racun lan toksin, lan masalah karo saluran pencernaan bakal tetep ing jaman sing adoh. Kajaba iku, sup kanggo ngurangi bobot - minangka kesempatan kanggo nyingkirake kecanduan gula-gula lan alkohol, amarga konsumsi sayuran konstan bakal nurunake tingkat insulin.
Aturan diet
Ing diet sup kudu njagong nganti 7 nganti 10 dina. Ing wektu iki, sampeyan kudu mbusak kabeh saka diet soda, permen, glepung lan lemak. Nanging, iki ora ateges sing kanggo minggu kabeh sampeyan bisa mangan mung sup kanggo ngurangi bobot. Sampeyan bakal duwe kesempatan kanggo diversifikasi diet kanthi ngonsumsi maneka warna sayuran lan woh-wohan, uga daging pitik, daging, iwak lan produk susu. Tansah mbusak kulit saka pitik, lan copot lemak saka daging.
Dadi, ayo milih sop sing ilang kanggo ngilangi rasa sampeyan.
Sup krim cauliflower
Sup klorin kalori sing kurang kalori iki migunani kanggo mundhut bobot.
Úa:
- Susu - 0,6 l
- banyu - 0,3 l
- cauliflower - 0,5 kg
- leeks - 1 pc.
- bawang - 1 pc.
- Butter - 30 g
- uyah, mrico
Preparation
Campur susu lan banyu lan adhem menyang godhok. Ing sawetoro wektu, disulut kembang kol ing inflorescence lan uncalan menyang Cairan nggodhok. Masak liwat panas nganti Gobis dilembaga. Bawang lan bawang dipotong dadi lancip. Ing wajan mentega, goreng dhisik dhisik, banjur tambah bawang. Ing sup disiapake, nambah bawang goreng, lan whisk kabeh ing blender nganti Gamelan. Nggawa sup disiapake menyang godhok, tambahkan uyah, mrico.
Pumpkin soup
Úa:
- waluh - 250 g
- wortel - 100 g (2 lembar)
- bawang bombay - 50 g (1 potong)
- butter - 10 g (1 sendhok teh)
- banyu - 500 g
- parsley, dill, katumbah
- uyah, mrico
- asam sitrat utawa jus siji linglang
Preparation
Ing salted waluh cook masak, Cut menyang persagi. Ing sawetoro wektu, ing mentega, bawang goreng lan wortel sacoro apik. Nalika waluh melunak, nambah sayuran, masak bareng 5 menit. Tambah ing asam sitrat sitah ing pucuk jajanan utawa jus lemon. Garam, mrico lan sprinkle karo jamu.
Sup Bawang
Sup Bawang bakal mbantu sampeyan ora mung nganggo bobot kurang - iku sajian sing bisa nyedhiyani kabeh nutrisi sing perlu.
Úa:
- bawang - 6 pcs.
- kubis - 0,5 kg
- celery - 1 bundle
- manis mrica - 2 PC.
- tomat - 3 PC.
- uyah, mrico
- banyu 1,5 liter
Preparation
Kabeh sayuran dipotong menyang kubus, dilebokake ing panci lan disiram banyu. Bawane menyang godhok, ngurangi panas lan cook nganti siap kanggo sayuran. Mbusak saka geni, nambah uyah, mrico lan rempah-rempah - yen pengin, ngidinake masakan sup kanggo kira-kira jam.
Kita nliti telung resep paling populer sup dietary diet kanggo ngurangi bobot. Supaya piring kasebut becik lan sehat dadi lokomotif ing dalan menyang gaya urip sehat!