Apa apa karo spring avitaminosis - pitakonan iku ora kanthi cara sing ora dianggep. Umume akeh wong sawise mangsa ngalami rusak, lemes kronis, dheweke ditindakake dening apathy lan depresi . Kabeh iki minangka pratandha saka lack of vitamins, nanging karo fenomena iki bisa lan kudu perang.
Carane menehi hasil karo spring avitaminosis?
- Sampeyan kudu mbenakake maneh diet: nambahake panganan protein, produk susu sing fermentasi, lan sing paling penting, sayuran lan woh-wohan.
- Pay manungsa waé kanggo sayuran ijo - iku sugih banget ing vitamins.
- Gunakake kanggo gandum sing ditemokake pangan - iki uga minangka gudang vitamins lan mineral.
- Tuku woh wohan beri beku lan masak nganggo komplek vitamin. Kanthi beku sing cepet, padha nyegah kabeh vitamin, supaya keuntungan saka omben-omben kaya mengkono bakal gedhe.
- Sayuran sing paling apik dimasak kanthi nggoreng - nalika masak, lan malah luwih cepet, sawetara vitamins bisa ngeculake.
- Gunakake infusions lan decoctions herbal - padha uga duwe akeh bahan kimia migunani, utamané yen decoction saka asu wungu utawa hawthorn, sugih ing vitamin C.
Apa vitamins kanggo ngombe karo spring beriberi?
Akeh wong sing kasengsem manawa patut ngombe vitamin farmasi ing avitaminosis musim semi. Kompleks multivitamin sintetis - iki minangka alternatif sing becik kanggo "panganan" vitamin, senadyan sawetara ana skeptis babagan, amarga ora ana barang alami. Nanging padha duwe kaluwihan: padha digawe ing wangun trep kanggo reception lan makili imbangan seimbang saka macem-macem bahan kimia sing ora bisa tansah bisa dipikolehi saka pangan. Sampeyan bisa milih sing cukup prasaja, yaiku ascorbic ( vitamin C ) utawa Aevit (solusi lenga vitamin A lan E), nanging sampeyan bisa nyedhiyani persiapan sing luwih rumit, umpamane Duovit, Alphabet, Complevit, Centrum, lan liya-liyane. ing ngendi ora mung vitamins sing diwenehi, nanging uga mineral sing perlu kanggo asimilasi sing sukses.