Ing kanak-kanak, susu penting. Lan ing diwasa - karo susu sing digandhengake karo nutrisi sing tepat, jenuh awak karo nutrisi alami. Susu diombe amarga wis kaya. Wis dadi pakulinan. Carane migunani, ayo nyoba.
Komposisi susu
Babagan apa sing migunani kanggo ngombe susu, sampeyan bisa ngadili kanthi komposisi produk. Susu isin:
- protein larut (bahan bangunan penting kanggo sel, jaringan);
- asam amino (iki minangka komposisi seimbang saka microelements);
- lysine (luwih akeh tinimbang roti lan cereals);
- zat sing netralake bakteri sing mbebayani ing awak (dudu susu tanpa idin diwenehake kanggo mbasmi);
- laktoglobulin (klompok asam amino sing duweni nilai ing antibiotik lan pambentukan antibodi);
- vitamin (antawisipun retinol, pyridoxine);
- hormon lan badan imun (umpamane, agglutinin lan antitoxin).
Senadyan sebagéyan gedhé sifat migunani prodhuk, amarga akèh wong sing isih ana pitakonan sing cetha - arep njupuk susu utawa ora. Apa pitakonan iki muncul?
Kasunyatane yen susu ngandhut enzim sing ora sengaja diserap dening awak. Cara nyegah gastrointestinal manungsa bisa ngalami enzim laktase, sing kudu ngurangi laktose. Dadi intoleransi individu susu. Minangka asil saka kasunyatane, laktosa ora dibedhah, lingkungan kanggo bakteri patogen berkembang ing awak. Amarga iki, ana kabeh jenis kelainan ing weteng lan usus. Bener, lan kene ora kabeh ala. Wong kaya ora disaranake nggunakake susu, nanging sampeyan bisa ngombe kefir. Lactose ing ragi kefir meh ora bisa ditemoni. Padha ditrapake kanggo jinis liyane produk fermentasi susu. Padha mung ndhukung mikroflora sing bermanfaat. Pabrikan masalah global, ngerti babagan masalah iki, mulai narik kawigaten babagan teknologi filtrasi susu. Ing kasus iki, prodhuk ora ilang sifat gunane.
Nalika susu migunani utamané?
Ngenani susu sing migunani, sampeyan bisa ngadili kanthi resep-resep sing digunakake kanggo njaga kasehatan. Akeh wong sing dikenal wiwit cilik.
Susu kanggo selesma minangka obat sing pertama kanggo penyakit kasebut. Infeksi virus bisa diatasi karo produk sing sugih protein, ing kasus iki mbantu protein susu. Kanggo pertempuran kadhemen, sampeyan butuh immunoglobulin, sing ana ing produk.
Susu bisa ngatasi sirah lan insomnia . Wis suwe diarani carane apik kanggo ngombe ing wayah wengi. Nduweni efek sedative, asam amino duwe efek sing bermanfaat ing sistem saraf. Sing disiksa karo migren, dianjurake kanggo njupuk produk sing adhedhasar susu. Gampang nyiyapake. Sampeyan kudu godhok segelas susu, lan aduk ing endhog mentahan. Sawise cooling, campuran asil dijupuk minangka cocktail terapeutik.
Ngomong babagan apa sing bisa migunani kanggo susu kanggo wong, perlu dicathet yen wakil jinis sing kuat karo umur, nandhang tekanan. Mulane, pasien hipertensi ora duwe alasan nolak susu. Kanggo wong-wong mau, bakal dadi diuretis sing apik, lan tambahan, susu bisa mbantu ngurangi tekanan getih.
Babagan kasebut, susu sing migunani utawa mbebayani, wis diwenehi akeh lan ditulis dening dokter lan ahli diet. Nggunakake produk sehat mengaruhi kesejahteraan, mood sampeyan. Sawise kabeh, minuman iki ngandhut komponen penting kanggo kesehatan manungsa. Senadyan mangkono, susu minangka salah sawijining panganan sing paling migunani lan éca.