Akeh sing duwe muesli sing nduweni sarapan sing enak lan sehat. Kira-kira rasa pikir ora perlu, amarga dheweke duwe produk iki pancen apik banget. Ayo weruh yen muesli gunane kaya sing diiklanake.
Komposisi lan panggunaan muesli
- Bahan utama sarapan iki, mesthi, oat flakes. Iku sumber karbohidrat sing komplek, sing awak ngilangi alon-alon, ing sawetara jam. Iki minangka salah sawijining alesan sing muesli sampurna satiates lan relieves perasaan keluwen nganti nedha bengi dhewe. Uga, flakes bisa nyebabake pencernaan - amarga anané serat bisa ngresiki usus.
- Apa maneh sing migunani kanggo muesli, saengga woh-wohan sing garing ora mung selulosa, nanging uga akeh vitamin lan mikro.
- Sarapan garing iki arang luar biasa tanpa kacang. Biasane, hazelnuts utawa almonds ditambahake ing serpihan lan woh-wohan garing. Iku sugih banget ing asam lemak tak jenuh, sing mbantu ngormalisasi tingkat kolesterol, bantuan kanggo nggawe kulit alus lan lembut, menehi cahya rambut. Uga ing kacang cukup akeh protein sing terkenal.
- Kadhangkala ing muesli maneka warna wiji sing ditambahake, bahan iki uga nduweni manfaat gedhe. Wiji kasebut ngandhut asam lemak penting, macem-macem vitamins lan mineral
- Woh candied (bumbu woh candied) ditambahake kanggo menehi rasa sing nyenengake kanggo sarapan, amarga padha ngemot senyawa banget kanggo awak, nanging sugih ing karbohidrat sing gampang nambah kalori.
- Ing sweetness saka oat flakes ing komposisi muesli menehi madu. Babagan keuntungan madu, meh ora ana sing duwe pitakonan, amarga ora kanggo apa-apa sing bakal metu saka tong sampah nalika selesma.
Mangkono, bisa disimpulake yen muesli memang salah siji pilihan sing paling apik kanggo sarapan. Karbohidrat sing komplek dibutuhake energi saben dina, selulosa ngrangsang karya usus, vitamins, mineral, asam lemak tanpa polyunsaturated lan senyawa penting liyane sing njamin fungsi normal saben sel awak. Nanging kabeh iki mung siji dhuwit. Muesli, kayata prodhuk liyane, bisa nggawa manfaat lan gawe piala, nanging luwih akeh babagan iki.
Sarapan, sing luwih apik kanggo tetep ing rak toko
Tanpa tambahan madu, gula, coklat lan muesli mancur ora saenipun, lan mulane ora beda karo sarapan sing paling biasa - oatmeal sing padha, umpamane. Ing kasus iki, paling seneng ngisi karo susu lemak utawa jus manis. Akibaté, sampeyan bakal sarapan banget kalori, sing bisa mangan kanthi reguler, sampeyan bisa nemokake sawetara lipatan ekstra ing pinggul. Muesli manis, crispy ora mung mbebayani kanggo gambar, nanging kanggo awak sacara sakabèhané, amarga karbohidrat sing prasaja nyebabake keterlambatan ing tingkat insulin lan katon rasa keluwen abot.
Ing wayah wengi iki bakal nggawa akeh keuntungan lan ora bakal ditemokake ing gambar kasebut, sepisanan, yen flake kasebut ora dipanggang karo madu, panggang utawa glaze. Supaya nyoba milih muesli ing tas transparan kanggo ndeleng flakes sing ana ing komposisi. Kapindho, muesli sing migunani ora kudu ngemot potongan cokelat, yen dianggep ora bisa ngemot woh-wohan candu. Kaping tiga, luwih becik kanggo "irisan" sarapan iki kanthi jus nu diencerake, yoghurt tanpa lemak utawa susu, supaya bisa ngurangi kalori sing dikonsumsi kanthi minimal. Pungkasan, wigati dicathet yen muesli yaiku sajian pangan, amarga nduweni nilai energi sing cukup dhuwur.