Apa sampeyan yakin yen diet lan keluwen serangan siji lan padha lan ilang bobot tenan, bisa sampeyan mung mandheg mangan? Alas, utawa untung, lan kita nguculake sampeyan, pendekatan iki mung ndadékaké bakal nyebabake metabolisme sing luwih alon, sing pungkasané tegese sakumpulan bobot luwih abot . Kajaba iku, diet sing kuat, uga serangan keluwen, nyebabake kekeselen saka psyche: yen nggawa "salib" iki, sampeyan mesthi bakal mangan kanthi bener, sampeyan pantes.
Siji cara utawa liyane, nalika looking kanggo mangsa, iku luwih nyoto kanggo ilang bobot ing ne abang lan putih dietary. Paling bobot lan aman yaiku nalika sampeyan ora ngelingi yen ing diet. Mundhut bobot ngirim nggawa kabungahan marang kabeh awak, sampeyan bakal dadi najis saka keluwihan, lan iki mesthi apik. Khudey, sampeyan kudu mikir babagan apik dadi sehat lan energik, saengga becik mangan panganan sing ora keganggu utawa ngrasakake. Kanggo ngrangsang sampeyan kanggo mundhut bobot "migunani", kita bakal nyedhiyani sawetara opsi kanggo resep-resep kanggo sajian panganan enak. Banjur, inspirasi, kita ngarep-arep yen sampeyan dhewe bakal nemtokake apa sing bakal dipangan lan carane ngilangi bobot karo eseman ing atimu.
Ikan
Iku ora rahasia sing dianjurake kanggo mangan iwak ing meh wae diet. Iki - lan protein, lan lemak sehat, lan akeh unsur tilak lan vitamin. Nanging, supaya dadi sajian panganan sing enak kanggo ngetokake bobot, ora cukup kanggo tuku, sampeyan isih perlu ngerti babagan prinsip masak iwak. Ayo mulih karo sup iwak gedhe Italia.
Sayur sup
Úa:
- Ikan iwak (kalebu buntut lan kepala) - 1 kg;
- bawang bombay - 1 pc;
- wortel - 2 lembar;
- ROOT celery lan batang - 2 PC;
- parsley - 1 tandan;
- tomat - 2 pcs.;
- papak - 2 cloves;
- banyu - 2 liter.
Preparation
Kita isi sirah iwak lan buntut nganggo banyu lan sijine ing geni bareng karo sirah bawang. Masak nganti 30-40 menit sawise dididhake liwat kurang panas. 10 menit sadurunge uyah siap, kita bakal ngilangi umpluk saka wektu kanggo wektu.
Ing sawetoro wektu, Cut sayuran. Wortel - ing gawe susuh tipis, celery - ing dering, parsley - tlatah, tomat - ing irisan-irisan, papak - sacoro apik disigar.
Saka duduh kaldu rampung, extract kabeh produk, banjur sijine sayuran. Pisanan celery lan wortel, masak nganti 5 menit, lan sijine liyane sayuran. We cook kanggo 5 menit liyane, lan kita sijine iwak campuran lan rempah-rempah.
Kita ngedol masakan sup kanggo pirang-pirang jam, lan kita kanthi wani nganggo ing bobot kurang!
Dadi, sampeyan wis ngulinakake resep-resep sajrone SD lan enak kanggo sajian panganan sing enak banget. Umpan Substratum Distillation Open Haulm Pitik Jakwir Peta situs Ing kontes "kulawarga meal" Suplemen Pay manungsa waé, ing tambahan kanggo iwak, ing sayur sup uga saiki liyane "stimulants" bobot mundhut - celery lan peterseli.
Kita nerusake fantasi iwak ... Minangka sajian panganan sing enom sing apik, ana akeh variasi saka kabeh favorit sing diseduh ing oven.
Gesek panggang ing oven kanthi krim sing ora nguntungke
Úa:
- ngambang - 1,5 kg;
- krim sing ora nguntungke - 0,2 kg;
- glepung - setengah tablespoon;
- butter - 75 g;
- uyah, lada, tarragon lan oregano.
Preparation
We make flounder - kita kudu fillets dheweke. Yen sampeyan entuk Segara Hitam, lan ambune sing spesifik - yodium, ambune kaya segara, sampeyan bisa rendhem ing banyu sajrone rong jam.
Manggang jam, saka wektu kanggo wektu ngombe lenga saka saucepan kasebut.
Saos: Goreng glepung (ora browning) ing butter ing wajan. Kanggo nambah, saya aduk, ing siji sendok krim ora nguntungke. Tambah rempah-rempah ing pungkasan. Tansah saos ing adus banyu sawayah-wayah nganti nyepakake.
We take flounder, peel and pour sauce. Kita bali menyang oven kanggo 10 menit lan mangan, ilang bobot!