Kanggo nyisihake tiba-tiba tiba ing swasana ati ing musim gugur slush bakal bantuan kanca apik, karya sing menarik lan, mesthi, intake vitamins. Ya, iki bener. Mung misale jek sing musim panas, ngonsumsi sayuran lan woh-wohan, kita nyakup bahan-bahan sing migunani nganti mangsa sabanjure. Ing kasunyatan, dadi kuwat lan sehat nganti musim semi, sampeyan kudu ngowahi awak kanthi bahan sing bermanfaat. Nanging, kanggo entuk efek asupan, sampeyan kudu ngerti apa vitamins sampeyan kudu ngombe ing mangsa gugur.
Apa ngancam kekurangan vitamins?
Yen kita ora duwe cukup vitamin ing badan kita, akeh masalah ngenteni kita:
- colds lan penyakit infèksius liyane;
- ngurangi kegiatan penting, diwujudake ing owah-owahan mood, apathy , drowsiness unmotivated;
- owah-owahan diet kita, saka sayuran lan woh-wohan sing bubar ilang, lan sing saiki ana ora bisa dibandhingake karo sing tiba ing meja kita langsung saka kebon.
Vitamin kanggo bocah-bocah wadon
Kanggo tetep "ing wangun" lan ing mangsa gugur, sampeyan kudu ngerti apa vitamin sing ngombe ing mangsa tumuju bocah wadon, lan iki gumantung saka masalah sing bakal tiba.
- Saben uwong tanpa kudu njupuk vitamin C (asam askorbat), sing nyegah avitaminosis, nglindhungi awak saka infeksi virus. A tandha manawa kekurangane - katon minangka ruam ing awak, gum getih sing ngobati.
- Werna pucet, katon "tas" ing mripat - bukti yen ora ana vitamin B1.
- Apa vitamins sing luwih apik kanggo ngombe ing mangsa gugur, bakal nulungi rambut sing kuwat lan kondisi kulitmu: yen dadi lemes lan ora ana sing urip, lan ing pojok lambene ana retakan, awak uga menehi sinyal vitamin B2.
- Apa jenis vitamins sing bakal diombe ing wong wadon sing tiba uga bakal nemtokake kahanan kuku, yen padha miwiti misahake lan nutupi titik-titik abang lan putih, ningkatake isi lemak ing kulit, ing tangan siji, lan peeling saka wilayah individu - ing kabeh - kabeh pratandha jelas saka kekurangan vitamin B3, B9 , A lan E.
Dina iki, pasar pharmaceutical nawakake macem-macem vitamins beda, Nanging, yen sampeyan pengin njaluk efek saka nggunakake, iku worth njupuk saran profesional.