Waluh minangka sayuran paling misterius. Apa wae sing wis ditemokake ing babagan ilmu, lan ora bisa nemokake asal-usul labu kanthi andal nganti saiki. Sawetara mbantah kasebut minangka salah sijine "souvenir" "Columbus" Amerika Serikat, lan liya-liyane menawa labu kasebut teka saka kebon kekaisaran Cina. Nanging, kita ora bakal ngupayakake pikiran kita karo apa sing ora ana hubungane karo bobot awak. Dina iki bakal diwartakake babagan manfaat labu kanggo ngurangi bobote.
Migunani sifat waluh
Sayur-sayuran "Halloween" kita namung minangka gudang vitamins, mineral lan lenga sing marasake awak. Kumpa iki ngandhut vitamin D, sing migunani kanggo anak-anake kanggo berkembang. Waluh minangka sumber paling apik saka vitamin A lan E - bahan utama kanggo wutah lan kaendahan rambut, elastisitas kulit lan kuku sing kuwat. Labu uga ngandhut vitamin A lan B, tembaga, seng, fosfor , magnesium, kalium lan wesi. Mulane waluh iki digunakake kanggo nyegah lan ngobati aterosklerosis lan anemia.
Serat saka wiji waluh gampang banget kanggo dicerna lan digunakake kanggo mundhut bobot, uga dietary lan therapeutic nutrition. Labu ngresiki ginjal lan ati, amarga pektin ngatur pencernaan lan ngilangi kolesterol sing berlebihan. Pumpkins duweni efek laxative lan diuretic entheng, nyumbangake pembersihan usus saka produk saka pembusukan.
Yen sampeyan ngonsumsi akeh waluh, sampeyan bisa mbusak cairan keluwih saka awak, yaiku penyebab edema lan selulit. Kajaba iku, waluh dituduhake kanggo panyakit ati, sajrone nggawa fungsi restoratif, sing penting banget sawise hepatitis, contone. Uga, waluh nduweni efek antihelminthik.
Nanging waluh uga manis, lan sing pengin ngilangi bobot, bisa dadi bingung. Mulane, kita bakal luwih fokus ing pasugatan saka waluh kanggo bobot mundhut.
Pumpkin preserves
Ironis, jam senggol sing digunakake kanggo mundhut bobot ing papan sing sepisanan, amarga bisa nyetel tanggal bongkar efektif ing basis. Cukup dibagi paket roti rye kanggo 5 jajanan, lan saben wektu mangan roti, diombe karo waluh macan. Sampeyan bisa ngombe kopi utawa teh karo susu .
Pumpkin preserves
Úa:
- Waluh bubuk - 300 g;
- oranges - 2 lembar;
- lemon - 1 potong;
- gula - rasa.
Preparation
Waluh dikupas lan dipotong dadi celah cilik, ngetokake linglang lan jeruk alus bebarengan karo kulit. Sijine ing saucepan lan tutup karo gula (luwih disenengi coklat). Campur lan sijine geni. Kita godhok sepuluh menit, aduk, banjur kita mbusak jam. Maneh, sijine geni, kanggo 5-7 menit. aduk. Kita njupuk mati, supaya dadi adhem 1 jam lan pour liwat sterilized lodhong.
Kanggo menu diet, sampeyan uga bisa nyiyapake bubur beras waluh kanggo 89 kalori!
Pupuk saka waluh
Úa:
- pulp pulp - 1 kg;
- beras - 300 g.
Preparation
Waluh pil, Cut lan cook. Ngilap liwat sieve. Dadi, masak gajih. Nasi siap dicampur ing mangkuk tahan panas kanthi waluh lan disiapake nganti 30 menit. ing oven.
Penyucian lan anticholesterol salad banget bakal teka saka waluh lan apel. Ing salad kasebut, sampeyan bisa nguripake sawijining dina kanthi aman.
Salad kacang apel
Úa:
- Waluh bubuk - 300 g;
- apples - 2 lembar;
- jus lemon - kanggo rasa;
- yoghurt alam - 2 tbsp.
Preparation
Labu lan apel diiseni ing grater gedhe, mangsa karo jus lemon lan yoghurt sedheng lemak alami.
Inggih, yen sampeyan mung pengin nggoleki sing manis lan migunani, sampeyan bisa ngobati rasa pancake.
Pumpkin Pancakes
Úa:
- Waluh bubuk - 300 g;
- endhog - 1 potong;
- glepung - 200 g;
- soda - ing pucuk piso.
Preparation
Wit cilik ing grater gedhe dicampur karo endhog lan glepung karo soda, awake mbentuk adonan. Spoon sendok ing wajan panas lan goreng nganti ireng ing sisih.