Tenggorokan - iwak cilik sing dawane rata-rata, nganti 30 cm, nanging ana uga spesimen gedhe nganti 60 cm. Wangun awak katon kaya gelendong. Saka mackerel, sampeyan bisa masak akeh pasugatan sing nyenengake awak kanthi zat sing perlu.
Apa gunane kanggo mackerel?
Iwak iki ngandhut akeh protein, saéngga 100 g nyuplai awak kanthi setengah dina. Iku kalebu fosfor, kalsium , kalium, fluorine lan makro-lan mikroelements liyane. Sampeyan kudu nyebutake babagan ngenani macem-macem vitamins lan asam, kalebu omega-3 asam lemak.
Apa migunani kanggo mackerel kanggo awak:
- Iku nambah fungsi protèktif awak lan nguatake sistem kekebalan awak.
- Protein sing ana ing iwak cepet dicerna lan ora nglebur sistem pencernaan. Amarga iki, awak ora nglumpukake slag lan produk dekomposisi liyane.
- Sifat bermanfaat saka mackerel amarga efek sing nyenengake ing sistem kardiovaskular. Komposisi iwak kalebu kolesterol migunani, sing ora bisa nyambangi pembuluh getih. Kajaba iku, zat kasebut nguatake dinding pembuluh lan kapiler getih.
- Ana ing asam lan asam amino, sing nambah metabolisme lan karya organ internal.
- Mikir babagan apa wae mackerel sing migunani, perlu dicritake mung babagan anané asam lemak omega-3, sing aktif nglawan sel sing nyebabake kanker.
- Sampeyan ora bisa ngomong yen iwak iki nyuda tingkat gula ing getih, sing tegese kudu disedhiyakake ing diet kanggo wong diabetes.
- Sifat bermanfaat saka mackerel iwak ana ing efek analgesik, sing kanggo produk kasebut cukup fenomena langka. Disaranake digunakake kanggo arthrosis lan artritis, uga kanggo migren.
- Yen sampeyan pengin dadi enom lan ayu, banjur kalebu mackerel ing diet, amarga kalebu zat sing nguntungake efek kulit lan kerlip.
Akeh wong sing kasengsem karo apa mackerel luwih migunani lan cara paling apik kanggo nggunakake. Yen sampeyan pengin nampa saka sajian ora mung kesenengan sing sugih, nanging uga entuk manfaat, luwih apik yen masak iwak kanggo pasangan utawa panggang karo sayuran ing foil. Thanks kanggo perawatan iki, sebagéyan gedhé bahan sing migunani disimpen ing mackerel. Minangka iwak sing dicicil dening akeh, paling apik kanggo mandheg nggunakake, amarga manufaktur nggunakake bahan kimia kanggo produksi, kang bisa ngrusak awak.