Produk kanggo diet Ducant

Wong sing mutusake kanggo ngetokake bobot kanthi diet Ducane, bakal kepéngin ngerti produk sing diidinaké ing saben panggung. Kabeh 4 tahapan duwe watesan lan larangan, supaya artikel iki bisa migunani lan menarik kanggo akeh wanita. Mung kanthi nutug kabeh rekomendasi lan mangan mung produk sing diijini, sampeyan bakal bisa entuk asil sing apik.

Mangan diet Dukan ing tahap "Serangan"

Saka produk sing kasebut ing ngisor iki sampeyan bisa nyiyapake macem-macem pasugatan, nanging ana sawetara watesan ing proses masak. Wis diijini uap, godhok, masak, panggang ing oven, panggangan.

Produk kanggo diet Ducane:

1. Daging lan barang-barang: bagian daging sapi, daging sapi lan daging kelinci, ati daging sapi, unggas, uga daging sapi lan daging sapi. Mung 12 produk sing beda-beda.
2. Iwak bisa mangan apa wae lan ing sembarang wujud. Sebanyak 27 spesies sing beda
3. Seafood: udang, kerang, cumi-cumi, kale laut lan liya-liyane. Ing cara, malah diijini kepak tongkat, nanging, mung, ora ing jumlah akeh. Namung 16 spesies sing beda.
4. Unggas, kajaba bebek lan angsa. Cukup mangan tanpa kulit lan masak kanthi bener. Namung 8 produk liyane.
5. Ham saka sembarang daging, isi lemak sing ora luwih saka 4%.
6. Endhog pitik lan pitik, sing bisa digunakake ing sembarang wujud.
7. Produk susu tanpa lemak. Mung 7 spesies.
8. Minuman: banyu, coke diet, tèh ijo lan kopi.
9. Oat bran.

Woh-wohan ing diet Ducane ing fase kapisan lan kapindho dilarang, kajaba kanggo rhubarb lan goji berry. Minangka kanggo jumlah barang, banjur mangan nganti sampeyan nganti sampeyan wis kebak.

Saiki, cacahe bumbu lan bumbu: pemanis, cuka sethithik, tomat lan soy sauce, adzhika, sayuran lan rempah-rempah, bawang, sing ditambah ing sajian masak, jus lemon, mustard, jahe, vanila, gelatin kurang lemak.

Apa sampeyan bisa mangan ing tahap kapindho diet Ducane?

Kabeh barang sing diwenehake ing tahap pisanan plus kabeh sayuran kajaba mangan. Dhaptar sayuran sing diidinake: tomat, timun, asparagus, apa wae kubis, terong, zucchini, selada lan jamur, lan kanggo wortel lan beets, sing ora perlu asring, kaya ngemot gula. Secara total, sampeyan bisa nganggo 27 macem sayuran.

Masak saka wong-wong mau macem-macem roti lan mangan ing jumlah akeh. Uga ing tahap iki sampeyan bisa duwe anggur putih lan abang garing sing rada garing.

Tahap katelu

Ing tahap kaping telu, sampeyan bisa mangan salah siji produk favoritmu seminggu, nanging mung siji.

Ing wektu iki, sampeyan bisa ngetutake woh, nanging mung sapisan dina lan, banjur ora kabeh, sampeyan kudu ngilangi pisang, anggur lan tembikar. Sampeyan uga bisa 2 roti, nanging ora putih.

Ana uga dhaptar panganan sing bisa dipangan kanthi arang banget lan kanthi winates: bubuk kakao, 3% krim asam, sorrel, pati jagung, tepung, susu lan yogurt, sayuran lan minyak zaitun, keju putih.

Sabanjure, diet Ducane, sing dirancang kanggo saben dina, bakal terus nganti pungkasan urip, yen sampeyan dhewe setuju. Sampeyan, mesthine, bisa mangan kabeh sing dikarepake, nanging bakal becik yen sampeyan ngilangi saka diet panganan ing ngisor iki:

1. Maneka kue, sing disusun nganggo ragi, kayata pai lan kue.
2. Panganan sing duwe gula akeh, umpamane, permen lan coklat.
3. Umume panganan sing duwe karbon lan gula, umpamane, krim soda, pepsi.
4. Produk kanthi kandungan karbohidrat lan pati dhuwur, kayata pasta lan beras.

Supaya sampeyan bisa entuk asil sing dikarepake, sampeyan kudu nglakoni kabeh rekomendasi ing nutrisi lan mangan mung produk sing diidinake ing saben tahapan.