Yen sampeyan pengin ramping lan sehat, para ahli nutrisi menehi saran saben dina mangan sayuran. Isine akeh vitamin, sing perlu kanggo awak. Rempah-rempah sing dipilih kanthi bener bisa ningkatake rasa sajian pangan, nanging ing kene ora perlu dilalekake.
Dadi manawa kanggo mriksa alergi menyang sayuran sing bakal digunakake. Ora disaranake nyiksa produk kasebut kanggo wong-wong sing nandhang lelara, gastritis, lan uga duwe penyakit inflamasi ing ati lan usus.
Celery ing saben meja
Ing kuna Yunani, celery diganti dening laurel, awit saka iku sing wreaths digawe lan dianugerahi kanggo pemenang. Lan sampeyan ngerti, padha nindakake bab hak, amarga iku banget migunani kanggo awak manungsa. Tumindak positip celery:
- perlu kanggo njaga keseimbangan banyu;
- mbusak racun saka awak;
- tumindak minangka analgesik;
- mbenakake sistem syaraf;
- freshens ambegan;
- mbenakake pambentukan getih ing awak;
- bisa digunakake minangka pengganti uyah.
Tambah celery kanggo macem-macem pasugatan lan nyiyapake jus saka iku.
Kabeh dill lan parsley favoritmu
Dill cukup sayuran, sing dipigunakaké kanggo masak roti, kursus panas lan pisanan, nanging ora perlu kanggo cucumbers pickling. Iki mbenakake fungsi pencernaan lan usus, lan uga ngalami tekanan. Minangka parsley, tumindak ing awak minangka diuretic, lan uga nyedhiyakake sampeyan karo vitamins lan unsur tilak sing perlu.
Basil sing populer
Dina iki, kanggo nyiyapake pirang-pirang pasugatan, ramuan iki digunakake ing India. Basil ijo, putih, jambon, ungu. Nambahake suket sing sithik ing wiwitan lan ing pungkasan masak, lan elinga yen sampeyan ora perlu ngetokake tanduran kanthi pisau, amarga kélangan sipat sing migunani, luwih apik kanggo nyuwek tangan. Basil mbantu nambah pencernaan, lan uga minangka obat penenang kanggo sistem saraf.
Wit-witan alas
Kanggo wektu suwe, leluhur kita nglumpuk jamu ing alas lan nyiapake obat-obatan kanggo wong-wong mau. Sampeyan uga bisa olèh kanggo jamur lan aja lali ngrusak tetanduran sing migunani, umpamane:
- Leek liar mbantu ngurangi kolesterol ing getih;
- Nettle ngandhut vitamin C;
- ing dandelion ngandhut akeh wakil saka tabel périodik.
Produk favorit saka papaya pelaut - bayem
Ing kartun misuwur tanduran iki maringi pelaut minangka daya sing luar biasa, nanging kabeh, amarga tanduran iki ngandhut substansi sing migunani kanggo awak. Bayam duweni efek positif ing fungsi usus. Tambahake ing roti lapis lan pasak liya.
Aromatik Melissa
Rempah-rempah aromatik ngandhut minyak pati , asam organik lan vitamine. Melis bisa ditambahake ora mung kanggo pasugatan sing beda-beda, nanging uga kanggo ombenan. Iku bakal mbantu ngatasi fungsi usus lan ngredhakake sampeyan.
Mentega
Perwakilan sing paling penting ing grup iki yaiku thyme, cumin, tarragon, marjoram. Yen, contone, sawise nedha bengi sing padhet, mangan sawetara godhong caraway, banjur ngurangi keruwetan ing weteng lan
Kumbah berguna
Iku kasusun saka vitamins B lan PP, sing bisa ningkatake karya jantung, usus, lan uga nyenengake sistem saraf. Tambahake ing sajian panganan iwak lan iwak, uga salad.
Minangka sampeyan bisa ndeleng, kabeh tanduran ing ndhuwur duweni pangaruh positif ing karya usus, lan sajatine organisme kabeh, amarga iki, kilogram ekstra bakal mencair sadurunge mata kita, lan sawise sawetara sampeyan ora bakal ngelingi bab mau.