Sembarang bubur duwé sifat sing migunani. Iki kalebu ing diet luwih kerep nalika dina bengkong. Kalorone kalori ora ana ing oatmeal, tetep dadi panganan sing paling disenengi wong akeh.
Isi kalori oatmeal garing
Minangka sarana kanggo ngilangi bobot, oatmeal seneng banget karo kebutuhan sing luwih gedhe. Iku bakal katon, kok? Sawise kabeh, 100 g produk garing mudhun nganti 300 kkal. Jumlah banget. Nanging, yen dadi realists, banjur ing siji lungguh iku ora mungkin kanggo ngatasi bagean kuwi malah kanggo wong kanthi napsu heroik. Panjelasan kasebut yaiku salah siji bab: oat flakes sajrone paningkatan panas panambahan ukuran lan ora kaget yen nalika masak iku perlu njupuk 2-3 kali luwih banyu.
Mbeling babagan apa kalori saka oatmeal, sampeyan bisa ngomong kanthi bener yen ora. Nanging, sampeyan kudu banget migunani nalika nimbang bobot, lan minangka sarapan sing sehat. Utamané bubur kuwi migunani kanggo wong-wong sing duwe masalah weteng.
Isi kalori isi oatme
Yen sampeyan masak oat ing banyu kanthi tambahan lenga, uyah, utawa gula, kita bakal entuk mung 90 kkal 100 g. Kanthi susu, nilai nutrisi bakal padha karo 80 kkal. Lan, yen sampeyan pengin nglengkapi sajian karo macem-macem delicacy ing wangun woh-wohan garing , kacang, lenga coklat, lan liya-liyane, isi calorik bakal nambah kanthi dramatis. Contone, yen sampeyan masak oat karo madu madu, susu lan sakehing kismis, dish bakal ngetokake 230 kalori. Kanggo wong-wong sing kepengin duwe tokoh sing becik, para ahli nutrisi mbutuhake banget supaya ora bisa ditawan dening rasa enak.
Yen angel mangan oatmeal tanpa macem-macem bumbu, aditif manis, banjur alternatif kalori yaiku wijen, wiji flaxseed utawa kembang srengenge. Kajaba iku, bisa disusun karo susu skim utawa diisi karo yoghurt dietary.