Alam ing sawayah-wayah kanthi wicaksana banget ngrawat wong. Dheweke prihatin banget babagan kesehatane lan akeh banget sing kasebar ing sekabehane barang-barang sing ora mung bisa menehi feed marang dheweke, nanging uga ngobati dheweke. Panganan iki saiki disebut "superfoods" - amarga padha ngemot saka 100 nganti 200 gizi saka nilai biologi luar biasa. Produk sing paling migunani, sing apik kanggo awak kita, ana ing ujung jari kita. Kita dhaptar sawetara.
Bawang putih. Bawang putih terus-terusan kalebu ing daftar 10 panganan paling migunani. Kajaba iku, akeh ahli menehi papak judhul prodhuk paling migunani ing donya. Nalika nglereni papak mrodhuksi senyawa sulphurous, sing utama yaiku allicin. Antioksidan sing kuat, allicin nduweni sifat antimikroba sing kuwat, lan nglindhungi awak saka infeksi, virus, mikroba, bakteri lan sawetara jinis kanker. Allicin nguatake sistem kekebalan awak, saéngga stimulates produksi leukosit. Amarga allicin, papak ana ing grup produk sing paling apik kanggo kesehatan, sing perlu banget kanggo nutrisi manungsa. Bawang putih nglindhungi ati, nyuda kandungan kolesterol ala lan trigliserida ing getih, nyuda tekanan. Nanging, amarga bawang putih iku anticoagulant, lan kadhangkala bisa nyebabake alergi, ora kabeh. Kanggo sing mangan, dosis sing bener bakal dadi siji denticle saben dina.
Walnuts. Mbok menawa sing paling migunani kacang. Antawisipun produk pangan - salah satunggaling sumber protein paling saé. Kacang waluh sing sugih ing serat alam, zat antioksidan, vitamin B lan magnesium. Kaya sing paling akeh, ana akeh sterols tetanduran, uga asam lemak tak jenuh tanpa mono-tak jenuh. Asam Ω-3 sing paling akeh ing walnuts luwih akeh tinimbang liyane. Kajaba iku, dheweke nglindhungi wong saka penyakit jantung, pembentukan batu empedu ing watu, lan ngurangi risiko ngembangake kanker. Bebarengan karo bawang putih, para ahli tansah nggawe walnuts ing daftar 10 pangan sing paling migunani kanggo kita.
Tomat. Ing klompok produk panganan sing paling migunani, tomat nyelehake lycopene sing ana ing awak - zat kanthi sifat antioksidan sing kuat, sing ngilangi efek bilai saka radikal bebas. Lycopene bisa kanggo nglindhungi awak manungsa saka jinis kanker tartamtu - kayata kanker payudara, prostat, mukosa uterus, paru-paru lan pancreas. Tomat uga sumber vitamin A, C, E lan K sing luar biasa, logam lan mikroelements. Elinga yen panyerepan lan konsentrasi lycopene ing awak luwih dhuwur yen tomat ana ing bentuk sing disiapake.
Brokoli. Brokoli ora mung minangka sayuran paling migunani. Biji, B1, B3, B3, B5, B6, B9, B12, lan A. Sajrone produk panganan, uga ana sumber vitamins sing paling mulyo, kayata C, B1, B2, B3, B5, B6, B9, konsentrasi gedhe. Prodhuk iki, sugih ing bahan kimia lan kalori sing kurang, kanthi signifikan ngrangsang sistem kekebalan awak, lan sawetara konstituen - kayata sulforaphane lan indole-3 - duwe efek anti kanker sing serius.
Royal jelly. Kanggo nilai gizi, disusun ing daftar produk sing paling migunani kanggo manungsa wiwit jaman kuna. Royal jelly nduweni akeh vitamin, logam, mikroelemen lan asam amino sing bakal njupuk setengah kaca kanggo dhaptar. Overproduct, sing ngatur lan njaga keseimbangane kabeh fungsi awak, lan, sanajan ing antarane produk sing paling migunani, dianggep minangka panacea kanggo kesehatan manungsa. Nimbulaké napsu, stimulates memori, toleransi, libido, strengthens fungsi protèktif awak. Ngilangake insomnia lan depresi, ono gunane kanggo kulit lan weteng. Sampeyan dianjurake kanggo njupuk karo menopause, arthritis, lan wasir ... Produk paling migunani ing donya? Mbok! Ing kasus apa wae, rega nutrisi saka royal jelly tetep ora ditemtokake.
Kiwi. Ngomong babagan produk paling migunani, sampeyan ora bisa lulus. Ing nutrisi kiwi ora bisa digolèki: woh ijo cilik iki ngandhut luwih akèh vitamin C tinimbang oranye, lan luwih akeh kalium tinimbang gedhang! Kiwi kaya karo beta-carotene, magnesium, fosfor lan unsur trace, lan serat alam sing ngandhut manawa njaga operasi tanpa gangguan ing usus. Kiwi nyegah panandhang asma (utamané bocah cilik), munculé gumpalan getih, lan mbenakake sesanti.
Pomegranate. Ing rating produk paling migunani, garnet njupuk Panggonan sing pantes. Ngemot kalori, nanging akeh kaya ing serat alam, uga vitamin C, A, E, wesi, lan kalium. Ing granat, kita nemokake zat antioksidan kaping telu luwih saka anggur abang. Yen sampeyan krungu tembung "antioksidan", elinga keuntungan sing menehi ing ati, otak, kulit - uga sipat anti kanker sing kuat.
Susu wedhus. Ing taun-taun pungkasan, susu kambing luwih diarani produk susu paling migunani. Dibandhingake susu sapi, susu kambing luwih murni: ana praktik ora ana residu saka obat-obatan lan hormon. Susu kambing kurang lactose, sing akeh wong sing ora disenengi, lan gampang diserap dening awak. Protein susu kambing ora ngluwihi alergi sing ana utawa masalah respiratori, lemak iku meh ora ana pangaruh ing isi kolesterol ing getih, lan
Ing daftar produk paling migunani iki ora pungkasan - kita mung nyathet sawetara. Apa produk liyane bisa dianggep paling apik? Kabeh barang sing gampang dicerna dening awak. Aja kuwatir ing keunggulan kuliner nalika nerangake panganan tetanduran - karo sawetara kalane, paling migunani sing paling tepat yaiku pangan sing kita mangan dadi panganan mentah.