Yen sampeyan ana ing diet, iki ora ateges yen panganan kudu seger lan ora enak. Dina iki kita bakal nemtokake carane migunani anane seger - salah sijine tambahan sing paling populer kanggo pasugatan, menehi rasa sing ora iso lali.
Ingredients
Gambar yaiku salah sawijining woh-wohan sing paling disenengi. Ana rong versi ara sing diwenehake: garing, berupa woh garing lan seger. Gumantung saka apa ara sing wis dipilih, jumlah unsur surut ing komposisi kasebut berubah. Contone, ing ara garing 57,9 gram karbohidrat, lan keju 16,28 gram. Ana uga beda jroning isi protein: ara garing ngandhut 3,1 g saka unsur jejak, lan siji crude ngandung 0,75 gram Saliyane kabeh, ara minangka gunggung vitamin. Isine vitamins saka grup A, D, E, K, C, uga B lan PP.
Sifat apik lan kontraindikasi saka ara
Fig - rekor kanggo ngarsane kalsium ing komposisi. Mulane asring kasebut ditrapake kanggo wong-wong sing duwe penyakit sistem kardiovaskuler. Iki mbiyantu ngiyatake tembok jantung, nyuplai lan nguatake pembuluh getih. Kanggo wanita sing ngalami varises, saben dina nggunakake arum mung perlu. Uga, ara sing efektif kanggo ngedhunake koagulabilitas getih lan mbusak clots ing prau. Kajaba iku, kombinasi sifat migunani lan anti-peradangan sajrone komposisi bisa mbantu ngobati penyakit sistem pernapasan lan urolithiasis. Ana praktik ora ana contraindications kanggo ara, nanging luwih ing iki mengko.
Sifat migunani saka ara kanggo wanita
Malah nalika jaman kuno, wanita suku India ngelingi yen ara utamané migunani kanggo jinis sing luwih rosa. Utamane, dheweke nggawe topeng rai anti penuaan khusus. Mung 15 menit kulit dadi lembut lan luwih seger. Uga, ara banget migunani kanggo haid. Kanthi konsumsi saben dina saka sawetara woh anjir, wong wadon bakal luwih becik. Sajrone meteng, ara bisa mbantu ngatasi asam folat, sing bakal mbantu perkembangan janin sing bener.
Jeruk kanggo mundhut bobot
Yen kita ngomong babagan isi kalori produk, versi pepe nduweni nilai energi 257 kkal, lan mentah mung 74 kkal. Mulane, kanggo konsumsi sajrone diet, luwih becik milih produk sing garing. Bisa ditambahake ing daging utawa digabungake karo prunes ing roti. Kabeh iki bakal ngaktifake awak ora mung kanggo ngetrapake kekurangan vitamin lan elemen penting, nanging uga ngresiki alon. Nutrisi uga disaranake nggunakake woh loro utawa telu woh yen dumadakan ana sing lara. Kue cemilan iki ora mung migunani, nanging uga muasake. Gandum, ing jero anjir, bisa nambah pencernaan. Tambahan saka ara iku kemampuan kanggo mbusak banyu sing luwih gedhe saka awak, sing uga nyumbang kanggo proses bobote.
Contraindications saka ara
Mesthine, produk malah migunani banget, wis menehi contra-indikasi.
Aplikasi saka ara
Woh ara asring dipigunakaké ora mung minangka aditif kanggo daging, unggas utawa salad. Pupuk sing ora populer kanggo pai saka woh iki. Kanggo maksud iki, jus walnuts, jingga, utawa linglang ditambahake menyang produk sing diresiki. Kajaba iku, pulp ditambahake ing cakes, jam, confiture utawa pastille.