Coklat pelangsing protein wiwit digunakake mung bubar, amarga wiwit wiwitan kanthi bantuan kasebut mestine bisa ngalami paningkatan bobot awak amarga pertumbuhan otot. Nanging, campuran sing diajukake umume nduweni isi kalori sing kurang cukup karo isi gizi sing dhuwur. Mulane idea iki muncul kanggo ngganti siji utawa sawetara dhaharan karo koktail protein kanggo ngurangi isi kalori diet lan entuk pengaruh bobote.
Protein Slimming Cocktails
Sanajan kabeh kesederhanaan sistem iki, ing kasunyatan, ora gampang banget kanggo ngilangi bobot kanthi bantuan koktail protein. Wong perlu ora mung panganan cair, nanging uga krim, crunchy, lan padhet. Yen pancen kudu ngombe, tinimbang mangan, sampeyan ora bisa ngrasakake sensasi sing gegandhèngan karo ngunyah, senadyan biasane ora kaya konkrit, nanging uga gampang kanggo sampeyan.
Nanging, yen sampeyan pancen wong sing bisa nyukupi, mula sampeyan ora angel ngombe ombenan, kanggo sarapan lan sawise latihan; koktail protein ing kasus iki bisa uga beda utawa beda. Penting kanggo ngontrol isi kalori dietmu - amarga liyane sampeyan bakal sarapan, nedha awan, cemilan sore lan sore pungkasan, sing bakal mangan akeh panganan karbohidrat, supaya efek bisa ora mung ora, nanging uga ngganggu sampeyan.
Resep koktail protein
Ana sawetara cara kanggo nyiyapake koktail protein. Iki bisa ditrapake kanthi nggunakake protein sing dituku, lan saka produk improvisasi. Nanging, koktail protein murni isih bisa dianggep mung nutrisi olah raga, amarga paling akeh produk sing bisa digunakake kanggo nggawe versi omah, uga ngandhut lemak lan karbohidrat.
Dadi, nimbang resep-resep:
- Coklat protein ing susu skim . Nyampur ing blender 1/3 cangkir instan, instan susu instan, 2 sendok teh bubuk protein, 1
a sendok teh minyak wangi, kanggo rasa - pemanis, contone, stevia, secangkir banyu seger lan sawetara es es. Yen sampeyan pengin cocktail nglukis, nambah 1/4 sendok teh guar gum (sampeyan bakal nemokake kabeh bahan ing toko pangan kasehatan utawa olahraga olahraga). - Coklat protein saka endhog . Campur ing blender 5 abang putih lan jus oranye jeruk sing anyar. Coklat protein alami kanggo resep iki nduweni rasa alus lan nyenengake.
Nalika ngombe koktail protein? Yen sampeyan olahraga, mesthine bisa njupuk produk kasebut sawisé latihan. Yen ora, banjur ing wayah esuk utawa tinimbang mangan 2-3 jam sadurunge bedtime.