Carane ilang bobot ing mangsa?

Sing ngerti, wektu kanggo ngilangi bobot yaiku musim panas, utawa, ing kasus sing banget, musim semi. Metabolisme nyepetake, swasana ati, minangka, sejatine, mobilitas lan aktivitas fisik kita. Inggih, lan ing mangsa punika, umume kanggo njaluk lemak, ngombe teh karo jahe.

Nanging bobot bobot uga tegese nglawan stereotip, lan mulane, njupuk tips sawetara babagan cara ngetokake bobot ing mangsa.

1. Yen sampeyan cukup beruntung kanggo manggon ing wilayah kanthi musim salju sing salju, njupuk mlaku ing salju, lan ora ing trotoar sing diresiki. Salju nggawe perlawanan kanggo gerakan sampeyan, lan cepet cepet bakal ngetokake denyut jantung sampeyan kanthi frekuensi sing perlu kanggo pembakaran lemak . Akibaté, sampeyan bisa ngilangi 400 kalori kanggo lelungan kasebut.
2. Sledge maneh minangka cara kanggo ngilangi bobot mangsa yen sampeyan duwe salju. Menyang gunung, lan sanajan sampeyan bakal lungguh ing sled, saka ngadeg sikil menyang gunung sampeyan bakal ilang 300 kalori utawa luwih.
3. Yen sampeyan ora penggemar sledging, sijine diet ing wong, utawa anak pepadhamu, lan muter munggah kanggo dhewe mental lemes (kang ora bakal kelakon sadurunge sampeyan ilang ilang atus kilocalories).
4. Suhu - ing ngisor, sing luwih apik. Gagasan babagan apa sampeyan bisa ngilangi bobot ing mangsa, bakal nyesep sasamtu yen sampeyan nyatakake yen ing suhu awak tetep banget ing perang nglawan es, awak mbuwang akeh energi, sing tegese ngobong lemak ing tungku.
5. Skates bakal mbantu sampeyan ngilangi bobot nalika nunggang kanggo sampeyan banget luar biasa. Proses belajar (tumiba lan munggah) bakal njupuk nilai caloric saka nedha awan mangan, lan kabeh lemak ditampa kanggo pesta Taun Anyar bakal ngginakaken ing kulo dhewe.
6. Nalika sampeyan diwenehake yen mung latihan fisik menehi kontribusi kanggo bobot mundhut - ora pracaya. Organisme isih ing apa sing sampeyan ngetungake kalori, nanging sing paling utama yaiku kekurangan sing digawé. Mulane, gawe reresik kanthi jero: nyumerepi kabeh ing loteng, lan aja lali ninggalake lawang sing mbukak - lemak dibakar nganggo oksigen, supaya ditambahake ing ruangan mangsa panas lan ora bisa ditemoni.
7. Ngombe banyu luwih akeh - ing mangsa awak kita perlu luwih saka ing panas panas. Yen ora, golek edema lan kulit mangsa garing sing permanen.