Nah, apa sampeyan kudu nemokake Amerika, nalika Columbus lan Vespucci nindakake iki kanggo sampeyan? Sampeyan ngerti kanthi becik yen cara paling cepet kanggo ngilangi bobot yaiku kanggo mungkasi mangan. Dadi kene sampeyan njupuk lan wiwit mangan energi solar lan resik kutha udara, kang banget sugih ora mung ing oksigen, nanging uga ing wakil liyane saka tabel mesti. Lan yen ana darurat, aja mangan dina utawa loro wae - lan sampeyan siap. Ora ana pil, teas, lan soda bakal luwih apik tinimbang sampeyan.
Lan apa sing kudu dilakoni yen sampeyan isih pengin mangan, lan sampeyan kudu ngilangi bobot kanthi cepet lan manawa? Ing kasus iki, sampeyan kudu ngatasi kanthi cara sing luwih alon lan luwih alus kanthi bobot. Plus, sampeyan ora ngrusak kesehatan goyang, lan ilang bobot amergo normalisasi sakabèhé saka metabolisme . Ayo mulih!
Ngilangi bobot manawa
Cara sing efektif kanggo ngilangi bobot kanthi cepet yaiku kanthi cepet kanggo ngilangi panyebab bobot entheng. Apa sampeyan?
- sedhela sante sadurunge bedtime;
- Ngidam kanggo glepung lan glepung;
- katresnan ora bisa dipisahake kanggo gajih, gorengan lan asin;
- insting kewan kewan tetep "anggere ana, yaiku."
Cara paling gampang kanggo ngilangi bobot kanthi cepet tegese nyingkirake paling sethithik salah sawijine tindakan sing kudu sampeyan nemokake dhewe.
- Yen sampeyan rawan teduh ing wayah sore (sing bener-bener nalisir karo aturan nutrisi seimbang), iki mung bisa ngandhut siji bab - nalika dina putih sampeyan kurang sehat. Sampeyan ora duwe sarapan, duwe cemilan ing kantor ing ngarep, metu kanggo nedha awan ing cheburechny lan mangan iku kanthi gamblang, lan kanggo nedha bengi mung ngidini sampeyan kanggo "nyumerepi metu." Ana mung siji cara kanggo nyedhiyakake awak dhewe, ing paling ora minimal, sarapan formal, kanggo ngalangi dhewe apa panganan sadurunge layar biru, njupuk nedha awan karo sampeyan bisa mlaku, utawa nemokake kamar panedhaan, ing ngendi sampeyan bisa sethithik mangan sup.
- Kabeh "mbebayani" manis diganti nganggo "migunani" manis - iki cara paling apik
cepet ilang, yen sampeyan nolak manis sampeyan ora bisa. Kita bisa digunakake jeli, marshmallow, jeli, casseroles curd, coklat ireng tanpa aditif. - Panggang ing wajan diganti karo oven - daging panggang luwih enak lan "dietier", sanajan lemak daging babi. Panganan ora asin, panganan sing paling akeh wis kalebu uyah. Conto: Salad Yunani kanggo uyah ora perlu, amarga feta lan keju liyane wis asin.
- We mangan ora duwe kekeselen, lan nalika tetep ngerteni raos "malnutrisi." Priksa manawa kulkasmu kebak pangan, lan apa sing ora dipangan kanggo nedha awan, sampeyan bisa kanthi gampang mangan bareng nedha bengi.