Salah sijine ciri sing mbedakake tokoh wadon yaiku kecenderungan nglumpukake lemak ing wilayah paha lan bokong, sing umum disebut "breeches nunggang." Sejatine, lapisan lemak kasebut ora nglukis wanita, lan akeh wong sing pengin nyingkirake.
Carane mbusak lemak saka breeches numpak?
Kanggo miwiti, ayo ngomongake yen sampeyan bisa mbusak breeches nunggang ing pinggul karo bantuan latihan, pijet lan diet, lan bantuan intervensi bedah. Cara pisanan, mesthi, luwih dawa lan angel. Lan ora ana sing menehi jaminan yen kanthi bantuan sampeyan bisa uga cepet mbusak breeches, kaya operasi. Nanging, liposuction ora nggawe kesenengan sing murah, malah cara iki ora ngilangi maneh breeches ing badan sampeyan.
Mulane, luwih apik nggunakake saran kita dhisik, lan kanggo nggunakake bantuan saka ahli bedah mung minangka resort pungkasan. Kanggo miwiti, revise diet sampeyan. Ora ana diet khusus kanggo mbusak breeches nunggang, nanging sampeyan kudu nganggep manawa panganan kalori dhuwur kaya manggon mung ing pinggul. Mulane, ing dietmu, fokusake sayuran lan woh-wohan. Informasi liyane ing diet bisa takon marang ahli diet. Sampeyan bakal mbantu milih diet sing adhedhasar karakteristik awak sampeyan.
Carane mbusak breeches numpak kanthi bantuan latihan?
Latihan 1
Posisi wiwitan: lying ing pinggir amben (meja, bench kanggo latihan) ing sisih tengen ngadhepi pinggiran. Kaki kiwa kudu diturunake sakcukupe, cathet yen sikil kudu rata lan pajar sisihane menyang lantai. Banjur maximally mundhakaken kiwa kiwa munggah. Kabeh gerakane rampung kanthi lancar, tanpa mengkono. Banjur pindhah menyang sisih kiwa lan baleni latihan kanggo sikil tengen. Kanggo miwiti, iku cukup kanggo nggawe 10 mahov saben sikil, lan kanthi bertahap nambah nomer telung puluh.
Latihan 2
Posisi wiwitan: ngadeg lurus, sikil kaki loro-lorone, lengen dawa, kepala mudhun. Aja squatting. Sajrone latihan, puteran kudu tetep lurus, weteng ditarik, lan pinggul pérangan siji. Tambah jumlah sit-up saka telu nganti sepuluh.
Latihan 3
Posisi wiwitan: lenggah ing lantai (emphasis ing tangan) nandhang lutu. Banjur coba nyebarake dhengkul kaya dowo. Ngunci posisi lan bali menyang posisi asli. Jumlah pengulangan saka 5 nganti 12 gumantung saka persiapan fisik.
Latihan 4
Posisi wiwitan: lungguh ing lantai (emphasis ing tangan), sikil sakcara langsung. Latihan kasebut dumadi ing ngowahi sikil lan metu. Baleni 10-15 kali.
Latihan 5
Posisi wiwitan: njagong ing lantai (emphasis ing mbungkus tangan ing sikil), sikil ditetepake, kaos kaki dilapisi. Banjur nyenthelake dhengkul menyang pundak (pinggul sing tegese njlentrehake lantai). Sawisé sikil, lurus lan tutul tumit ing lantai. Baleni olah raga 3-5 kali. Banjur nomer repetitions bisa tambah nganti 10-15 kaping.
Latihan 6
Posisi wiwitan: lying ing sisih tengen, sikil mbengkong ing lutut lan mbentuk sudut tengen kanthi gedhe. Tanpa mbukak sikil, ngunggahake pinggul kiwa lan ndandani posisi. Bali menyang asli. Baleni 10-15 kali kanggo saben sikil.
Carane mbusak breeches ing pinggul kanthi pijet?
Kathah wanita nyariosaken bilih latihan kangge ngilangi breeches ingkang langkung sae dipunginakaken kanthi pijet kangge hips. Mesthi, luwih apik kanggo ngowahi pakar kanggo iki, dheweke luwih ngerti carane mbusak breeches numpak ing sikilé. Nanging yen sakperangan alesan sampeyan ora bisa nggunakake layanan, sampeyan bisa nindakake dhewe. Pijet kasebut kudu diwiwiti kanthi obah-obahan nggoleki cahya. Banjur pindhah ing kneading, rubbing lan nutul. Pungkasi pijet uga kanthi obah-obahan ngusap. Pasien pijet kudu kira-kira 10 menit.