Foto sing kondhang saka film ing ngendi karakter utama ngilangi bobot: olahraga, kringet, tuku pangan ing departemen panganan ekologis, jogging ing wayah sore ing dharatan tlaga, kanthi kasempatan lucky mung cedhak omah. Nanging kanyataan penting kita ndadekake kita kahanan kita: cedhak omah ora ana tlaga, lan udhara sing kudu dihirup nalika jogging ngubengi omah bakal ngetokake perkembangan dadakan kabeh penyakit kronis, gym ora bisa diakses ing wektu utawa kanthong, sanajan kabeh siji kudu nyedhiyakake wektu siji kanggo bocah. Ana pitakonan sing cukup: carane ngilangi bobot ing omah, ing omah, lan ora ana ing ngendi-endi.
Daya listrik
Kita ora bakal nyiptakake roda, ora nggoleki diet sing padha, sing bakal cepet nyimpen kabeh "apik". Sampeyan mung kudu ngowahi pola mangan:
- Aja mangan sawise pitu - iki cara paling apik kanggo ngilangi bobot ing omah tanpa dieting;
- ora "mbebayani" - glepung, lemak, goreng, asap, utawa sethithik nyuda persentase ing diet;
- Sadurunge mangan, ngombe segelas banyu, lan ngombe saben dina 1,5 liter;
- nyingkirake kalori "kosong" - permen lan alkohol;
- fokusake sayuran - padha ngemot serat lan mbantu sampeyan entuk gajih luwih cepet;
- Aja dosalivayte lan umume mbusak uyah saka meja;
- Ngganti piring meja gedhe kanggo panganan cuci mulut, ing kono panganan katon luwih gedhe;
- mangan kanthi alon lan sengaja, seneng pangan.
Olahraga
Ibu-ibu sing dipeksa kanggo ngetokake gaya urip homebody, asring ditakoni carane ngilangi bobote sing lungguh ing ngarep. Ora ana sing kudu nglirwaaken anak-anake, mula, kita kudu ngleksanani kekuwatan liyane, supaya bisa nglatih dhéwé ing kahanan domestik sing nyaman.
Masalah wanita sing ngetokake bobot saka omah nduweni hak kasebut yaiku dheweke tetep mangan saka ora aktif. Dadi, sampeyan kudu mbantah dhewe karo aktivitas alternatif.
Nuduhake anak kanggo olahraga saka dina pisanan, nuduhake dheweke conto. Ing omah, nalika ora ana sing ana lan ora ana nanging bocahmu weruh sampeyan, ngeculake komplek lan rasa isin, nganyarake musik luwih banter lan mung nari karo kabeh atimu. Pisanan, kekerasan bakal ngganggu, nanging ing wayah wengi, sampeyan bakal mulai mindhah kanthi percaya diri lan anggun.
Dina iki sampeyan bisa nemokake akeh video sing bakal mbantu kanggo mangerteni carane sampeyan bisa ngilangi bobot ing omah. Iki arang-arang video ing tarian, Pilates , yoga, lan kabeh sing imajinasi sampeyan ora ngerti.
Nguripake saben langkah ing latihan, banjur bobot mundhut ora bakal nahan sampeyan:
- aja ngubengi - squat;
- Aja nyedhaki dhingklik kanggo njaluk obyek saka rak ndhuwur - reget ing driji sikil lan mlumpat;
- ngadeg ing sangisore kompor, sampeyan bisa tansah nindakake pakaryan ing pinggul hip (ngowahi panggul), sampeyan bisa spring ing kaos kaki sampeyan, aja pli.