Ora suwe ditemokake ing rak-rak saka wijian wiji jaban rangkah kanthi mbaka sethithik. Semono uga semono uga semono uga semono uga semono uga, Feijoa dikonsumsi kanthi bebas lan minangka bagian saka panganan, roti, pastries lan kue-kue liyane. Sing ngetutake tokoh, iku menarik kanggo mangerteni nilai caloric saka feijoa, lan sing golek manfaat maksimal - maca babagan jumlah nutrisi ing Semono uga Sindhunata sing endah.
Carane akeh kalori ing feijoa?
Woh iki nduweni nilai energi kurang - mung 49 kkal saben 100 g. Perlu dicathet yen paling akeh kandungan kalori saka feijoa diwakili dening karbohidrat - ana 11 g dhuwit, nalika protein lan lemak mung 1 g saben 100 g produk.
Gunakake feijoa ing diabetes dianjurake kanthi ati-ati lan jarang, amarga indeks glycemic sawijining 40 unit. Akeh pracaya sing kabeh panganan kalori sing apik banget kanggo panganan cemilan, nedha bengi lan malah jajanan terusan, lan wiwit nilai energi feijoa kurang, sampeyan bisa mangan ing sembarang wektu. Perlu dicathet menawa, kaya akeh woh wohan beri, feijoa nduweni rasa alus lan manis, lan mulane, kaya gula alami. Yen sampeyan ngetutake gambar kasebut, aja mangan panganan sing apik, uga baking utawa woh, ing wayah sore. Kasunyatane yen ing wektu iki, metabolisme alam wis ngurangi, lan mulane energi sing diwenehi karbohidrat, awak ora bisa mbuwang, lan disimpen ing wangun sel lemak.
Nganti jam 14.00 sampeyan bisa kanthi aman mangan feijoa lan woh-wohan manis lan woh-wohan sing manis - ing kasus iki, ora bakal nggawa kacilakan.
Apa manfaat?
Kaya prodhuk wae, feijoa ngasilake barang sing migunani paling dhuwur mung sawise tuwa. Ngemis lan ngeterake woh-wohan iki isih durung rampung, nanging sajrone transportasi padha bisa nggoleki kulit ijo peteng lan aroma sing cetha sing nuduhake yen wis ana ing konsumsi. Nalika milih ati-ati: woh-wohan iki kanthi cepet rusak, lan mung woh diwasa lan kualitatif bakal nggawa keuntungan.
Coba goleki apa sing ana ing feijoa:
- 20,3 mg asam askorbat;
- 38 mcg asam folat;
- 0,29 mg vitamin PP;
- 8 mcg vitamin B1;
- 32 mcg vitamin B2;
- 0,23 μg vitamin B5;
- 155 mg potasium;
- 20 mg fosfor;
- 17 mg kalsium;
- 9 mg magnesium;
- 3 mg sodium;
- 85 μg manganese;
- 55 μg tembaga;
- 80 μg wesi;
- 70 μg yodium;
- 40 μg seng.
Perlu dicathet menawa ing saliyane jumlah vitamin lan nutrisi sing ageng, feijoa uga nduweni kabeh komplek minyak pati, sing uga duwe efek sing bermanfaat ing awak manungsa. Umpamane, kanthi bantuan properti iki, bisa nyegah kadhemen lan ningkatake resistensi awak marang virus.
Thanks kanggo kandungan gizi sing dhuwur banget, woh iki bisa dipangan. Dianjurake kanggo digunakake dening kabeh sing nandhang sangsara
Kelimpahan vitamin kasebut bisa nggunakake woh-wohan minangka sulih alami kanggo komplek apotik. Yen sampeyan duwe avitaminosis utawa penyakit inflammation - kalebu panganan karo feijoa ing komplikasi therapy, lan relief bakal luwih cepet.
Pakar percaya yèn komposisi vitamin-mineral kasebut ora mung bisa ngetokaké awak, nanging uga nyawa: ing momen kasepen utawa jam depresi, mung ngandhani diet kanggo woh berry eksotis iki, lan sampeyan bakal luwih becik.