Presenter TV populer Vladimir Soloviev nggunakaké system slimming Ratu, kang kaya varian liya saka lintang-lintang, kanthi cepet dadi popularitas. We offer a short review of diet of Vladimir Solovyov, having analyzed it for theses main.
- kanggo nanggepi pitakonan "carane tipis?", Vladimir Soloviev ngandika babagan sistem Margarita Koroleva;
- Diet Solovyov adhedhasar nutrisi pecahan, dheweke ngajak mangan 5-6 kali dina karo interval 2 - 2,5 jam;
- Ngombe paling sethithik 2-2.5 liter banyu saben dina;
- Saka diet, kabeh omben-omben lan omben-omben disuwun;
- jus mung diijolake kanthi anyar lan dianggep asupan pangan sing kapisah;
- sadurunge Soloviev ilang bobot, dhèwèké ora bisa ngetokaké gula saka diet;
- panganan sing digorèng, lan utamané kentang, pancen dilarang;
- butuh penolakan saka puing pangan: panganan cepet, mayonnaise, saus, permen, kabeh barang kanthi bahan alami, wewangian, lan liya-liyane;
- sanajan ana nutrisi umum, presenter nawakake kanggo nambah tambahan 1 dina seminggu, sajrone mung siji jinis panganan sing diwenehake (umpamane, kefir, timun, apel, plum, semangka, lan liya-liyane);
- Kanggo mangan bagean sing perlu, ngidini kanggo ngurangi volume weteng lan nyegah keluwen sing palsu;
- Dadi dilarang kanggo ngendhaleni keluwen lan nyeri ing weteng saka keluwen - sampeyan kudu mangan kanthi reguler, nanging alon-alon, alon lan sak tenane ngemek pangan;
- yen sampeyan pengin banget, sampeyan bisa mangan sethithik prodhuk iki, nanging ora menehi slack asring - ora luwih saka sepisan utawa kaping pindho saben minggu;
- mangan kudu luwih saka 2-3 jam sadurunge bedtime;
- iku penting banget kanggo turu, nyedhaki cukup, yen ora bisa mlaku, aturake dina supaya sampeyan bisa nglampahi paling ora 7 jam saben dina ing amben, yen ora bakal bisa ngetokake bobot.
Yen sampeyan ora ngerti carane Solovyov wis ilang bobot, banjur kudu dicathet yen asilé banget: minus 20 kg kanggo 2 sasi. Dheweke ngganti sandhangan kanthi ukuran 56 nganti 48-50.