Ora ana sing bakal menehi jawaban sing ora jelas, ing wayah jam luwih becik kanggo olahraga. Iku gumantung ing akeh faktor, sing mung wong bisa njupuk dhewe.
Inggih
Yen ana kepinginan kanggo nindakake latihan fisik mung kanggo nambah awak lan ningkatake nada otot, banjur ana wektu kanggo nglakoni. Atlet melu ing wayah esuk lan sore! Yen ing gawang kasebut minangka asil perbaikan umum lan koreksi tokoh sing cilik, loro-lorone padha nyaman.
Weight Loss
Liyane, yen sampeyan kasengsem, nalika luwih apik kanggo pindhah ing olahraga kanggo ngilangi bobot. Ing kasus iki biasane dianggep sing luwih apik kanggo latihan ing wayah sore. Dadi, ana akeh sore ing wayah sore: wong duwe wektu sing gratis, lan sawise kabeh, umpamane, kanggo ngobong lemak, ngerjakake treadmill utawa ing motor latihan, butuh paling ora 40 menit. Kajaba iku, perlu sinau paling ora 3-4 kali seminggu. Iku luwih trep kanggo rencana latihan wektu sore sampeyan, lan ora esuk.
Mesthi, yen ora ana wektu ing wayah sore, nanging ana esuk - monggo, sampeyan bisa nindakake ing wayah esuk. Iku luwih apik tinimbang ora nindakake apa-apa. Sawise latihan, dianjurake supaya ora nyegah panganan. Esuke, sampeyan kudu mangan 15-20 menit, yen sirahmu bakal muter, lan otot bakal kelangan, amarga proses metabolisme ing sajroning ayunan. Nanging ing wayah sore iku ora kena mangan. Iki bakal nambah efek ngleksanani.
Fitur awak
Kajaba iku, pitakonan wektu kanggo ngleksanani luwih apik: ing wayah esuk utawa sore - uga gumantung marang karakteristik sistem syaraf. Sawetara wong, sawise latihan apik, njupuk udan anget lan, kesel lan seneng, tiba turu manis. Liyane isih muter kanggo jam, ora nemokake panggonan ing amben, amarga otot mbutuhake gerakan. Wigati banget yen pisanan luwih apik kanggo kelas sore, lan sing liya kanggo kelas esuk. Ing tembung liya, sampeyan kudu milih luwih becik kanggo olahraga, fokus ing karakteristik awak, cara urip lan tujuan kelas.