Ing rak saka toko sing menehi nutrisi olahraga , sampeyan bisa nemokake macem-macem produk sing paling populer - protein. Saiki, sing diproduksi kanthi whey, susu, endhog. Ana uga jinis campuran, utawa sing disebut, protein multikomponen. Sapa sing luwih apik milih pilihan Komplek kuwi, lan apa sing ditrapake? - maca ing artikel kita.
Protein multicomponent utawa whey?
Protein multisomponen utawa komplèks minangka pilihan kanggo wong-wong sing durung mutusaké pilihan antar isolat lan mutusaké kanggo tuku manfaat kabèh barang ing saben botol. Iki campuran protein nggabungake konsentrasi maksimum asam amino ing wektu sing paling cedhak lan nutrisi otot sing diperpanjang, saéngga digabungake karo jinis protein "cepet" lan "alon".
Milih versi campuran, sampeyan entuk alat sing bisa ngatasi kanthi langsung karo kabeh tugas, lan sampeyan ora perlu tuku whey dhewe lan protein kasein dhewe.
Nanging, ana sawetara manfaat kanggo njupuk jenis protein iki kanthi kapisah, nanging ana: umpamane, sadurunge arep turu, sampeyan bisa njupuk kasein, ngerti yen bakal ngulinakake alon-alon otot, lan sadurunge latihan - varian serum. Isolasi telur nggabungke kaluwihan saka rong jinis protein kasebut, lan protein multisomponen minangka pilihan universal kanggo kabeh kesempatan.
Kadhangkala protein soya kalebu ing komposisi kasebut, nanging nganti saiki wis ditemokake yen indeks nilai biologi kurang, lan sauntara kurang migunani lan nutriti saka jinis protein liyane.
Carane njupuk protein multikomponen?
Akeh sing mangerteni carane lan nalika ngombe protein multikomponen - yen sampeyan pengin ngetokake bobot, utawa nalika ing salawas-lawase, ana kepinginan kanggo ngilangi bobot lan nyingkirake lapisan lemak? Alat iki universal lan sampurna cocog kanggo samubarang opsi kasebut. Komponen casein ngidini sampeyan ngopeni otot, lan ora ngeculake, lan whey - ngijini sampeyan supaya luwih efektif nandhang otot langsung nalika latihan. Mangkono, bisa dijupuk sadurunge lan sawise latihan, lan sadurunge bedtime, lan minangka sulih kanggo pangan.
Iku angel kanggo njlentrehake protein multikomponen sing paling apik, saben produk duwe pro lan kontra. Sinau komposisi produk - optimal yen ora ngandhut protein soy, sing, nalika ngurangi biaya prodhuk, nyuda reaksi biologis.