Callanetics minangka gaya fitness paling trendi lan trendi. Kita bisa ngomong kabeh iku dadi callanetics: aerobics, tarian, yoga, lan seni bela diri oriental. Callanetics minangka latihan statistika khusus sing duweni efek sing bermanfaat ing awak kanthi sakabehe.
Apa callanetics lan jumlah kalori sing dibakar?
Callanetics minangka jenis latihan sing nyakup kabeh kelompok otot. Biasane, latihan kuwi kira-kira 30. Ora ana gerakan sing intensif sing ora perlu dilakoni, nanging uga dianjurake kanggo nindakake kabeh latihan kanthi jangkah sing tenang.
Callanetics minangka latihan otot lengkap sanajan ing omah, amarga sampeyan bisa nggawe awak sampurna. Sampeyan ora bisa ngalami trauma, supaya callanetics minangka jenis latihan sing cocok malah kanggo pemula. Thanks kanggo latihan biasa, sampeyan bisa ngurangi ukurane kanthi cepet, nggawa otot menyang nada lan nyetel proses pencernaan. Latihan kaya ngidini perkembangan otot, uga menehi kaendahan awak wadon. Ing latihan kasebut, mokal kanggo mbangun otot lan nggawe wong gedhe banget, nanging sampeyan bisa ngobati lemak kanthi cepet lan nggawe sosokmu tipis. Nggabungake isotonic lan isometric loads, kombinasi sing ngidini sampeyan nggedhekake metabolisme lan ngilangi bobote. Jumlah kalori sing diobong saben jam yaiku 310 kkal.
Apa beda antarane Pilates lan Callanetics?
Akeh sing mung mikir apa sing kudu dilakoni kanggo menehi gambaran sing apik, ora ngerti apa beda antarane Pilates lan callanetics.
Kanthi pilates, sampeyan bisa nggedhekake otot-otot awak supaya luwih fleksibel, sinau kanggo ngendhaleni napas, ngendhok lan ngendhokke, supaya gaya fitness iki cocok kanggo atlet canggih, lan kanggo wong sing anyar.
Ing jantung callanetics ana asanas saka yoga, sing mulang otot kanggo kontraksi lan babagan. Awalnya callanetics digawe kanggo wong kanthi tingkat persiapan sing apik.
Kompleks latihan: