Minangka kasebut ing film, novel layanan - "Apa sing paling penting ing wanita? Gait! ". Lan sing endah, bangga lan gampang, butuh bali sing sehat, sing bocah-bocah wadon modhèrn kadang ora bisa gumunggung. Dhuwur tumit, karya sedetan, tas abot - kabeh iki ora gawe luwih sehat. Sikap ayu lan bangga yaiku hiasan utama saben wanita. Kanggo nggawe sikep iki bakal mbantu gymnastic chi kung.
Apa Qigong?
Qigong diarani arti sing paling kuno ing awak regulasi awak, asalé saka Cina. Iku Qigong - dasar kabeh seni bela diri Cina, iku adhedhasar filsafat, yaiku, filsafat awak. Qigong minangka sistem ing ngendi aktivitas motor, respirasi lan kondisi kesadaran digabungake ing kompleks. Qigong digunakake ing semedi, senam, istirahat, kekebalan lan nada sing tambah, nyawiji urip, njaga keseimbangan spiritual lan fisik. Gimnastik Cina Qigong digunakake, kalebu kanggo mundhut bobot lan ngramut nada awak sajrone pasa.
Gimnastik kuno iki asalé saka Tiongkok suwé, nanging dadi èlmu pangaweruh mung ing abad XX. Konsep dhasar saka ilmu qigong yaiku gagasan kewujudan energi khusus "qi", yaiku inti saka badan kita. Minangka sampeyan bisa ndeleng, tembung kasebut dhewe yaiku loro - "qi-gun", lan diterjemahake secara harfiah, kaya - nggarap energi saka "qi".
Aturan kanggo ngleksanani
Miturut dokter sing paling akeh, sing paling efektif lan marasake awakmu yaiku senam, adhedhasar tarik tarik sing apik, kaya kanggo yoga. Latihan pernafasan Cina Qigong namung adhedhasar harmoni siklus napas lan latihan.
Aturan dhasar saka senam:
- Wangsulan paling penting sajrone pawulangan qigong yaiku ambegan! Sampeyan kudu bener-bener cocog karo obahe. Incline - metu, munggah - inhale, nguripake - nguripake, nguripake. Yen ngrasakake dhewe, lan gerakane dhewe, mula ora seimbang lan ora bakal bisa ngalami efek sing luwih apik.
- Gimnastik Cina Qigong didhasarake gerakan alon lan lancar lan ngarahake kanggo ngegetake otot-otot ing mburi lan menehi elastisitas.
- Perlu kanggo nambah amplitudo kanthi mboko sithik. Kaping pisanan, enslavement vertebrae ora bakal ngidini sampeyan nggawe lereng jero, nanging kanthi otomatis otot-otot ing geger bali lan tulang belakang bakal luwih fleksibel.
Komplek senam Tionghoa cukup prasaja, nanging, mbutuhake kinerja latihan sing ati-ati lan akurat. Iku cukup angel kanggo nggambarake latihan, luwih gampang kanggo ndeleng siklus kabeh latihan kanggo bali sapisan, lan supaya bisa bener, sampeyan kudu duwe conto sadurunge mata. Gimnastik Cina Qigong nduweni akeh pituduh, nanging ing dalan iki kita bakal nimbang latihan kanggo punggung lan gulu. Kanggo nindakake pakaryan, pancen dienggo nyakup musik melodi sing tenang, nyetel kanggo positif lan malah napas.