Creatine , nyatane, ora ana efek samping lan paling saka eksperimen sing nyoba kanggo nemokake cilaka zat iki, mbuktekake yen mbebayani. Lan efek samping sing isih sok-sok ditemtokake, paling asring, asil asupan ora cocog utawa ora cocog karo dosis. Nanging, pengetahuan babagan wong-wong mau ora bakal akeh.
Apa creatine mbebayani?
- Bab pisanan sing bisa mbebayani yaiku creatine - penylametan banyu ing awak. Ora bakal kena racune awak, mung massa awakmu bakal nambah. Nanging iki ora ateges yen perlu ngurangi jumlah cairan sing dikonsumsi, amarga bakal nyebabake masalah liyane. Lan aja nganggo diuretik. Banyu bakal lunga, mung nalika sampeyan ninggalake nggunakake creatine.
- Yen awak ora nampa banyu sing cukup, bisa nyebabake dehidrasi, yaiku, bagean cairan getih bakal mlebu menyang jaringan otot. Iki bisa nyumbang kanggo munculake masalah sing luwih serius.
- Efek nyenengake liyane saka creatine ing awak yaiku gangguan pencernaan. Sajrone mangsa njupuk tambahan panganan iki, sampeyan bisa uga ngrasakake nyeri weteng, mual, lan uga ngalami diare. Iki kedadeyan yen sampeyan nggunakake creatine ing granula, supaya ngganti karo cairan utawa kapsul bakal nyingkirake masalah iki.
- Akeh wong sing kasengsem manawa makhluk nyebabake potensi, supaya kita bisa nggawe sampeyan seneng - ora. Mitos iki teka amarga akeh atlet, kepengin nyimpen dhuwit, entuk tambahan aditif pangan. Njaluk obat-obatan sing berkualitas, lan masalah iki ora bakal elek kanggo sampeyan.
- Creatine, manfaat lan cilaka sing wis diteliti nganti saiki, bisa nyebabake spasme lan cramps. Mesthi wae, amarga kurang cairan ing awak utawa amarga latihan tambah, dadi ora ana sing salah karo kuwi.
- Ana olahragawan sing duwe alergi kanggo creatine, nanging iki individu kanggo saben wong. Mulane, sadurunge tuku, mesthine kudu sinau komposisi tamba kasebut.
Mangkono, kabeh efek samping ora sepele lan sampeyan bisa kanthi gampang nyingkirake, supaya sampeyan bisa njupuk creatine lan ora duwe rasa wedi.